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常言道：三十腕、四十肘、五十肩…

都屬長期不良姿勢，或長期不當用力的一種累積性問題。板機指，網球肘，媽媽手，五十肩都屬於這類傷害。

筋膜是保護肌肉和內臟的重要組織，當它不平衡時（受損/增生），被保護的部位就會開始出現問題。
以肌肉為例，會出現癢、酸、痛、麻、木等感覺。長期不平衡，身體結構為了補足平衡，就會開始歪斜，肌肉也會跟著變動，久了就會結塊，甚至硬化（纖維化）。筋膜也會出現沾黏現象，輕則以熱敷，或以按摩或疼痛治療，嚴重者需要開刀處理。

平常護理方式，可透過中醫針灸，推拿復整，瑜伽練習，太極拳等運動，幫助肌肉與骨骼回到正常狀態。

以上是常見解決的方法，但是在治療期間的痛苦，並不是每人都能承受，而且必須持續否則會功虧一簣。以筆者老婆為例，先是左肩出現沾黏現象，西醫建議直接開刀，求助中醫，花了超過半年的針灸與整復治療，前半段每次痛得都掉眼淚。經過半年多治療，是把沾黏問題解決，半年多花了不少時間和金錢解決這個問題。

再過一年左右，右肩也出現沾黏現象，老婆再去找中醫，調理了幾次，因為太痛了，決定放棄這樣的治療。自己在家裡做復健操拉筋，我則幫忙按摩。當然，效果是比去中醫治療慢很多。

當時接觸到功能醫學，才知道用對的方法，配合使用對的材料，可以加速復原。因此，老婆右肩就用這種複合方式，身體有了對的材料，配合對的方法，不痛地復原了。

材料就是先以細胞每日所需的基礎營養素和礦物質為主，配以魚油增加脂質的提供和消炎作用，多加適當鈣鎂1：1比例營養素，配合適量的維生素D，可以讓復原期間縮短，在長期穩定補充，能緩和肌肉的緊張狀態，增加肌肉彈性，再配合適當運動，就能讓不平衡狀態消失。再加上具有InCelligence 專利技術的健骼寧（列入美國藥典），對關節的照護特別有效果。

當然，也調整老婆平常工作姿勢，平常一些動作，也多加瞭解進行檢討改善，持續使用USANA活力基礎營養套裝，魚油，活力鈣鎂D和健骼寧，維護筋骨正常運作，享受不受病痛限制的自由生活。