胃要養，別讓壓力傷！
胃潰瘍導致疼痛，影響消化健康。
改善建議
- 減少刺激性食物：避免辛辣及高酸性食物。【網路多重來源】
- 規律飲食：避免長時間不定時空腹，每天定時進餐。【網路多重來源】
- 減壓：進行深呼吸或冥想，減少壓力對胃的影響。【網路多重來源】
如果不改善有可能的發展方向
- 出血性潰瘍：未治療的胃潰瘍可能引起胃部出血。【網路多重來源】
- 胃癌：長期胃潰瘍可能增加胃癌風險。【網路多重來源】
- 缺乏膽鹼：易罹患胃潰瘍、肝癌、心肌及腎上腺出血。【吃的營養科學觀，第9章】
胃用藥有可能引發的副作用
- 抗酸藥物長期使用可能影響鈣、鎂等礦物質吸收，增加骨質疏鬆風險。【網路多重來源】
- 長期制酸劑胃藥壓制胃酸，造成幽門螺旋菌增加而引起胃潰瘍。【90%的病自己會好，第2章】【九成的藥不用吃，第2章】
優模不二攝記生活
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