參考依據
詩篇 69 篇 祈求上帝拯救的禱告
大衛作的詩，交給樂長，調用「百合花」。
1 上帝啊，求你拯救我，
因為洪水快把我淹沒；2 我深陷泥沼，無法站穩腳；
我落入深淵，被洪流淹沒。3 我連連呼救，已聲嘶力竭；
我期盼上帝的幫助，望眼欲穿。4 無故恨我的人不計其數，
無故害我的仇敵勢力強大，
逼我償還我沒有偷過的東西。5 上帝啊，你知道我的愚昧，
我的罪惡也瞞不過你。6 主——萬軍之耶和華啊，
求你不要使等候你的人因我而受辱；
以色列的上帝啊，
求你不要讓尋求你的人因我而蒙羞。7 我為了你的緣故遭受辱罵，
羞辱滿面。8 我的弟兄視我為陌生人，
我的手足看我為外人。9 我為你的殿心急如焚，
辱罵你之人的辱罵都落在我身上。10 我悲傷禁食，
他們就羞辱我。11 我披上麻衣，
他們就譏笑我。12 我成了街談巷議的話題，
醉漢作歌取笑我。13 可是，耶和華啊，
在你悅納人的時候，我向你禱告。
上帝啊，求你以你的大愛和信實的拯救應允我。⭐⭐ 14 求你救我脫離泥沼，
不要讓我沉下去；
求你救我脫離恨我的人，
使我離開深淵。15 求你不要讓洪水淹沒我，
不要讓深淵吞滅我，
不要讓墳墓吞噬我。16 耶和華啊，求你答應我的禱告，
因為你的慈愛充滿良善；
求你以豐盛的憐憫眷顧我。⭐ 17 求你不要掩面不理你的僕人。
我正身陷困境，
求你快快答應我。18 求你前來拯救我，
因仇敵環伺而救贖我。19 你知道我受的辱罵、欺凌和羞辱，
我的仇敵都在你面前。20 他們的辱罵使我心碎，
令我絕望無助。
我渴望有人同情，卻沒有一個；
期望有人安慰，卻無一人。21 他們給我苦膽當食物，
又拿醋給我解渴。22 願他們面前的宴席變為網羅，
成為他們的報應和陷阱。23 願他們眼目昏暗，無法看見；
願他們顫顫巍巍，直不起腰來。24 求你向他們傾倒烈怒，
願你的怒火淹沒他們。25 願他們的家園一片荒涼，
願他們的帳篷無人居住。26 因為他們迫害你擊打過的人，
嘲笑你所打傷之人的痛苦。27 求你清算他們的種種罪行，
不要讓他們得享你的拯救。28 願他們從生命冊上被抹去，
不得和義人的名字同列。29 上帝啊，我陷入痛苦和憂傷，
願你的救恩保護我。30 我要用歌聲讚美上帝的名，
以感恩的心尊崇祂。⭐⭐⭐ 31 這要比獻上公牛，獻上有蹄有角的公牛更討耶和華喜悅。 32 卑微的人看見這一切就歡喜快樂，
願你們尋求上帝的人心神振奮。33 耶和華垂聽窮苦人的祈求，
不輕看祂被囚的子民。34 願天地都讚美祂，
願海和其中的一切都讚美祂！35 因為上帝必拯救錫安，
重建猶大的城邑。
祂的子民要住在那裡，
擁有那片土地。36 祂僕人的後裔要承受那地方為業，
凡愛祂名的人都要住在那裡。經文 (詩篇 69:1-36)【當代譯本】
反思
詩篇第69篇展現了大衛在極度困苦中的呼求與期盼，他深陷痛苦，像是被泥沼吞沒，四周仇敵環伺，但他依然仰望上帝的拯救與慈愛。這段經文讓我們看見，在困境中的大衛，雖然絕望，但他仍懇切祈求上帝伸出援手，帶來盼望。
聯想
當壓力像洪水般來襲時，
你會如何尋求內在的平靜和健康的源頭？
這就如同我們在面對身體或心靈的重擔時，可能感到壓力重重，像是被生活的“洪水”淹沒。我們必須尋求健康和靈性的支援，讓身心恢復平衡，避免在痛苦中迷失自己。
用心聆聽
我的禱告
親愛的天父，
當我感到困苦如同洪水般淹沒我時，求你賜我力量和安慰，讓我在你的慈愛中找到平靜，並以信心面對挑戰。
奉主耶穌的聖名禱告，阿們。
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奉主耶穌的聖名禱告，阿們。