<<傳道書主題分享>>

• 看透虛空，安頓心靈——從《傳道書》尋求真正的滿足

引言：虛空的呼喚

「虛空的虛空，虛空的虛空，凡事都是虛空！」這句《傳道書》開頭的話（1:2），一語道破人生的迷思。在這個被消費與效率綁架的時代，我們是不是也常常有這種感覺——拚命工作、追求名利、買了很多東西，但心裡還是空空的？

這篇文章想帶大家從《傳道書》的角度，重新思考什麼是真正的滿足與健康，不只是身體的健康，也包括我們的心理與靈性。

《傳道書》的提醒：當一切都像捕風

傳道者說：「我見日光之下所作的一切事，都是虛空，都是捕風。」（1:14）他觀察到，無論是追求智慧（1:17-18），還是努力累積財富與享樂（2:11），最後都抓不住什麼，就像抓風一樣。

這不是要我們什麼都不做，而是提醒我們：
不要把人生的重心放在那些會過去的東西上。 因為外在的東西再多，也填不滿內心的空洞。

從古到今：環境變了，心卻更空

古代的人物質匱乏，生活簡單；而我們現在生活便利、選擇多到眼花撩亂，但卻常常更焦慮、更空虛。這其實正好驗證了《傳道書》的觀察：物質越多，心靈未必越富足。

當我們拼命追求眼前的成就或享樂，很容易忽略內在的需求，導致身心失衡。

健康的三個層面：心靈、身體、警訊

1. 心靈層面：
   過度追求物質可能引發貪婪、比較、焦慮、不滿，甚至陷入憂鬱。
2. 身體層面：
   拚事業、拚收入，結果飲食不正常、壓力過大，健康慢慢亮紅燈。
3. 警訊來了：
   如果你總是覺得空虛、停不下購物慾或成就焦慮，這可能就是心靈在向你求救。

細胞營養觀點：從「根」開始照顧自己

從健康的角度來看，「細胞」才是我們的根本。細胞需要的，是營養均衡、運作正常，才能讓整體的身心有能量、有穩定感。

這也與《傳道書》的提醒不謀而合——不要只追外在，而要顧好裡面。

舉例來說，長期壓力大、睡不好，會影響神經系統，適當採用間歇性斷食法，補充高質量營養素，重置身體機能，有助於穩定情緒與提升能量感。

透過照顧好細胞，我們能更容易感到內在的平靜與滿足，而不是被外在所牽著走。

結語：回到內心的滿足

《傳道書》沒有否定生活的努力，而是提醒我們：別讓外在的追求掩蓋了內心真正的需要。
真正的健康，是身體有活力，心靈有平安，靈魂有依靠。

當我們放下對「更多」的執著，開始照顧自己的內在世界——不只是吃得健康，而是活得有意義——就能在這個看似虛空的世界中，找到屬於自己的滿足與安頓。

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