<<傳道書主題分享>>

• 面對不公與無常——保持內心的平靜與盼望
• 世事多變，心懷靜篤——在不公與無常中尋覓身心靈的安穩

引言：人生難免不公平，也難免變化莫測

《傳道書》說得很直接：「即使在公義和公平的地方，也看見了邪惡。」（3:16）

又說：「跑得快的未必得獎，聰明人未必富有……因為時機和命運影響每一個人。」（9:11–12）

這些話聽起來有些灰，但實際上，它們是在提醒我們：

• 不公與無常，是人生的常態，不是例外；
• 重要的是：我們怎麼在這樣的現實裡，活得穩、活得有盼望。

《傳道書》的智慧洞見：與其怨天尤人，不如穩住內心

傳道者的觀察很寫實：

• 公平的地方也會出現邪惡（3:16）；
• 有實力、有努力，也不一定能換來預期的成果（9:11）；
• 禍患常常來得毫無預警，像魚被網住、鳥被捕獵一樣（9:12）。

表面看來這些話讓人沮喪，但其實它們是一種提醒：

✅ 與其執著控制外在，不如學會穩住內在。
✅ 不必否認不公平和變數的存在，但可以選擇怎麼面對它。

古今對比：世界變了，壓力沒少，只是換了方式

古代的人面對的是自然災害、戰爭、階級制度；
現代的人面對的是經濟波動、疫情突襲、心理焦慮、社群壓力。

• 以前，災難多來自外在；
• 現在，更多來自內在情緒與資訊超載。

📌 儘管環境不同，我們都需要同樣的東西：內心的穩定與盼望的力量。
這正是《傳道書》想教我們的智慧。

身心靈三層面的提醒：穩住心，就穩住整個人

▸ 心理層面：

• 長期面對不公或不確定感，容易引發焦慮、憤怒、無力感；
• 如果我們只是被情緒推著走，很快就會身心俱疲；
• 學會放下控制慾、接納變化，是心理平穩的起點。

▸ 身體層面：

• 壓力會讓身體分泌壓力荷爾蒙（如皮質醇），造成失眠、消化問題、免疫力下降；
• 常見狀況包括頭痛、胃痛、疲憊、情緒波動；
• 身體在告訴我們：「你太累了、該放鬆了。」

▸ 心靈層面：

• 如果人生看不到希望，很容易陷入虛無；
• 而希望，正是心靈得以存活與堅持下去的動力；
• 盼望不是樂觀，而是一種信念：再難，也有轉機；再黑，也會亮。

細胞營養觀點：情緒穩定從細胞開始

面對長期壓力與情緒不安，身體會對營養素產生更高需求，尤其是支持神經系統的關鍵營養素：

▸ 鎂（Magnesium）：

• 幫助神經放鬆、穩定情緒；
• 壓力大時容易消耗鎂，造成焦躁、疲憊、失眠；
• 「活力鈣鎂D片」含鎂成分，對神經系統健康至關重要。

▸ 維生素 D：

• 除了強化骨骼，也參與情緒調節；
• 缺乏維生素 D 與憂鬱傾向、情緒不穩定有關；
• 曬太陽＋補充 D3，是提升幸福感的雙重策略。

▸ 抗氧化營養素：

• 如細胞基本營養素、維生素 C、E、葡萄籽C100精華錠等，有助於減緩壓力造成的氧化損傷；
• 減少自由基累積，有助於維持細胞健康、延緩疲憊感。

▸ 整體營養與生活搭配：

• 規律飲食、三大營養素均衡，是穩定內分泌與能量循環的根本；
• 配合規律作息與身心覺察，細胞更有力支持我們面對壓力。

結語：真正的強大，是在混亂中守住平靜

《傳道書》不只是告訴我們世界會變，它教我們——要在不確定中活得有定見、有信念。

• 當外在亂時，我們要更穩；
• 當環境不可預測時，我們要更有盼望；
• 因為真正的平安，不是風平浪靜，而是內心有錨、有方向、有力量。

願我們每天都提醒自己：

• 外在世界變幻莫測，內在可以學習安穩；
• 不必控制所有事，但可以掌控自己的反應；
• 讓營養支持細胞，讓信念支持心靈，讓希望支撐人生。

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