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靈命不是一勞永逸，需要每日滋養與操練

[在靈性成長與身體健康中活出基督樣式系列之 3/5]

📖 金句選讀

「人活著，不是單靠食物，乃是靠上帝口裡所出的一切話。」——馬太福音 4:4

「若要進入永生，就當遵守誡命。」——馬太福音 19:17

引言：靈命也需要「三餐運動」

重生就像剛出生的嬰兒，有了新的生命。那接下來呢？

若嬰兒沒有喝奶、學走、練習說話，就無法長大。靈命也是一樣——不是「信一次」就能一勞永逸，而是要天天滋養、持續操練，才能漸漸長大、堅固成熟。

這過程聖經稱為「走窄路」，是一條一輩子的旅程。

窄路的真相：信心＋操練＝成長

主耶穌提醒我們：「引到永生的門是窄的，路也是小的。」這意味著，信心之路從不是輕鬆的高速公路，而是需要留意腳步、專注走向終點的小徑。

那怎麼走呢？

堅持到底的信心：每天都要更新信心，不讓「不信」的種子長在心中。保羅提醒我們要「天天彼此相勸，免得被罪迷惑」。
遵行主的誡命：不是靠自己硬撐，而是靠著主的恩典去遵行。這是一種「因信稱義，也因信成義」的生活態度。
愛神愛人：誡命的總結是愛。持續操練愛的功課，是走窄路不可或缺的內容。

靈命的日常保健：吃喝運動心態全包了

靈命和身體一樣，也需要定時保健：

禱告，是屬靈的呼吸
不禱告，靈命就缺氧。每天與神交談，是獲得力量和平安的關鍵。
讀經，是屬靈的飲食
神的話語是靈命的糧食。當我們用心讀、默想、實踐，就像吃下一頓營養豐富的飯，會讓我們變得更強壯。
吃主的肉、喝主的血
這是耶穌說的比喻，意思是天天靠祂的寶血得赦免（喝血），並用祂的話語建造生命（吃肉），從而成為像祂的人。
服事，是屬靈的運動
不運動，靈命會變懶惰、無力。當我們幫助人、服事教會、分享福音，靈命也會變強健。
感恩，是屬靈的心態
即使生活不如意，還是選擇相信神的愛與智慧。這樣的信心，讓我們常常喜樂，不住禱告，凡事謝恩。

靈性與身體健康的連動

當我們每天活出這些屬靈的習慣，不只是靈命成長，身體健康也會間接受益：

禱告與感恩能降低焦慮與壓力；
喜樂的心能帶來正面情緒，影響免疫系統；
有目標、有信仰的人，更有健康動力與生活節奏。

現代營養學也提醒我們：要有精力過敬虔生活，良好的營養與作息也是必要的支持。

屬靈與身體，是互相影響、彼此成全的。

實踐與反思

那麼，我們該怎麼做，來「保健」我們的靈命？

安排每日固定時間讀經與禱告；
主動參與服事，不做信仰旁觀者；
面對困難時操練感恩與依靠；
好好照顧身體，讓自己有體力服事神與人。

💡反思小問題：
我有定期餵養我的靈命嗎？我是否將「靈命的運動」（如服事與行善）放進生活？我的心態是靠主常樂、凡事感恩，還是常常抱怨與焦慮？

結語：穩定靈命，就像穩定健康

靈命的健康需要每日操練與長期堅持。

不是靠「一時的熱情」，而是靠著耶穌的話語、祂的寶血，以及聖靈的引導，每一天扎根在信心與愛裡。

就像身體要靠飲食、呼吸、運動來維持，靈命也是——照顧靈魂的日常，不可忽略。

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