🕊 週日｜主題文章(第12週)

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引言：
禁食，不只是少吃一餐，而是一場身心靈的整合操練。聖經中的禁食，是放下肉體的依靠，轉向神；現代健康中的禁食，則是讓身體有時間修復、排毒、恢復節奏。當兩者結合，就成為一種全人更新的力量。

真理展開：

1️⃣ 靈裡的專注 —— 「你們禁食的時候，不可像假冒為善的人…」（太6:16）禁食不是表演，而是安靜尋求神的心。
2️⃣ 身體的節奏 —— 神造人有作息與節制。現代醫學也證實，間歇性禁食能啟動自噬（autophagy），讓細胞更新修復。
3️⃣ 意志的鍛鍊 —— 禁食讓我們學會拒絕短暫的慾望，恢復自制與自由。

健康應用：

間歇性禁食的原理，就像給身體「安息日」。在禁食的時間，胰島素下降、脂肪燃燒、修復啟動，身體學會恢復平衡。
同樣地，屬靈禁食也讓心靈「排毒」，清除焦慮、依附與分心。

反思問題：

• 我最近有沒有被食慾或慾望捆綁？
• 禁食對我來說，是挑戰還是祝福？
• 若我用禁食的時間來親近神，會發生什麼改變？

邀約：

禁食不是懲罰，而是回到創造的節奏。願我們學會在節制中遇見自由。

👉 想了解如何將禁食與健康操練整合，歡迎加我 LINE：David.add65。

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