一張餐桌讓大腦時光倒流 7.5 歲！

📘參考來源：
《讀懂身體的訊號》02 麥得飲食，讓大腦年輕 7 歲半

---

🎯 開場｜這章讓我意識到：

大腦老化不是突然，而是 10 年前開始。

麥得飲食強調抗發炎、Omega-3、抗氧化、神經修復。

但我看完後的第一個反思是：

👉 如果我的細胞、神經與能量不足，再好的飲食也無法真正「回春」。

能否年輕 7.5 歲，不只看你吃什麼，
而是你的神經細胞是否有能力回應那份「好的飲食」。

---

🧬 科學 × 功能醫學洞察

麥得飲食提供方向，但細胞修復需要材料與能量

麥得飲食重點包括：

• 多酚（莓果）
• Omega-3（魚類）
• 抗發炎脂質（橄欖油）
• 抗氧化（蔬菜）
• B 群（神經維持）

但功能醫學會追問：

👉 如果食物裡的 Omega-3、不飽和脂肪攝取不足，大腦修復怎麼啟動？
👉 如果 B 群、礦物質、抗氧化力不足，神經細胞怎麼修復？

這正是我後來把飲食 × 細胞營養結合的原因。

✔ CellSentials 活力基礎套裝

提供完整維生素、礦物質、植物營養素 →
神經修復所需的 B 群、鎂、鋅、植化素 一次到位。

✔ CoQuinone™ 30（輔酶Q10）

粒線體是大腦能量中心，CoQ10 支援能量產生 →
大腦「用得到」飲食給予的指令。

✔ BiOmega®（優質魚油）

提供穩定純淨的 EPA/DHA，補足飲食中 Omega-3 不足，
對大腦結構、抗發炎與認知維持都十分關鍵。

（這剛好補齊麥得飲食中一般人最容易攝取不足的部分。）

---

💡 亮點一句話

麥得飲食提供大腦的「指令」，
USANA 補足修復所需的材料與能量（B群、鎂、DHA、CoQ10），
功能醫學則讓整個腦部環境維持不發炎。

---

💪 我的生活實踐

MIND Diet × Omega-3 × 細胞營養底盤

1️⃣ 早餐：莓果 × 優格
→ 抗氧化、保護神經

2️⃣ 午餐：橄欖油沙拉 + 堅果
→ 抗發炎脂肪與維生素E

3️⃣ 晚餐：魚類 or 黑豆
→ 支援大腦結構營養

4️⃣ BiOmega（每日魚油補充）
→ 確保 DHA/Omega-3 足量，有效支援認知功能

5️⃣ CellSentials
→ 補齊神經修復需要的維生素與礦物質

6️⃣ CoQuinone™ 30
→ 提升粒線體能量，讓大腦真正運作順暢

---

🌿 最終亮點

麥得飲食教我：
大腦的年輕，靠的不是禁慾，而是細胞是否有材料、有能量、有平衡環境。飲食給方向，
營養補充品給材料與能量，
生活節奏讓修復變成習慣。

---

我一直把健康視為一個整體系統：
飲食給方向、生活習慣給節奏，而補充品就像是每天支撐細胞的工具。

如果你想看看我自己日常使用、並且與本篇主題特別相關的 USANA 品項，
我把官方購買連結整理在下面：

👉 官方購買連結（本篇適用品項）｜［https://www.usana.com/s/WdX3R］

小提醒：USANA 的產品僅在官方通路有品質與來源的完整保障，過去確實曾有非官方平台出現「來源不明、過期品、流通管控不完整」的案例。

為了確保產品的成分穩定、保存安全，也保護自己的健康，我會建議務必透過 官方連結 入手。

如果你希望有人陪你一起評估、搭配或調整，
也可以直接加我的 LINE：David.add65。
你只要留言：「我有看到你的文章」，
我會親自協助你找到最適合自己的健康起步方式。

不用急著一次買很多，
找到適合自己的步調，一步一步，讓細胞回到最佳狀態，這才是最重要的。

---

免責聲明
本站文章由日常經驗印證所閱讀的知識，系統夥伴實務經驗，進行整合分享，僅供日常保健參考之用途，不代表任何直接、間接或暗示性指引，未經政府食品藥品管理署(簡稱食藥署)評估、審查。所呈現與健康保健有關的文章內容，請讀者們勿以其為代替醫生的診斷、治療、治癒或預防任何疾病，您如果想要開始進行健康管理或是身體有任何不適，建議應尋求醫學專業管道進行評估與診治。
關於收入與財富所呈現的資訊，均為個人努力投入時間而得的結果，不代表任何人都能有相同的成就，任何收穫，必經一番努力，不可能不勞而獲。請仔細評估與查證。