「肥胖基因」FTO，竟是偷走牙齒的「骨頭小偷」
📘參考來源：
《讀懂身體的訊號》23｜體重過重的人更容易罹患牙周病？
🎯 開場｜牙齒在鬆，不一定是你刷不夠力
每次走進牙科診間，我們幾乎都會聽到同樣的提醒：
- 要刷乾淨
- 要用牙線
- 要定期洗牙
久而久之，我們會以為——
牙周病，就是口腔清潔沒做好。
但讀完張醫師這一章，我才發現事情遠比想像中複雜。
原來，體重過重的人，本來就比較容易牙齒鬆動、掉牙。
而這背後，牽涉到的不只是飲食習慣，
甚至還包括一個我們常聽過、卻很少真正理解的名字——
👉 FTO（脂肪質量與肥胖相關基因）
這個被稱為「肥胖基因」的角色，
不只影響體重，
還可能正在悄悄掏空你牙齒的地基。
🧬 科學解密
牙齒不是壞在表面，是地基被「代謝加速」拆掉
2025 年發表於《自然通訊》（Nature Communications）的研究，
首次清楚揭露了 FTO 與牙周骨流失之間的直接關聯機制。
1️⃣ FTO，不只是讓你胖的基因
FTO 是目前與肥胖關聯最明確的基因之一。
當身體長期處於：
- 高熱量
- 高糖
- 體脂過高
的狀態時，
👉 FTO 會被持續活化。
2️⃣ 問題出在「能量供應過頭」
FTO 活化後，會影響細胞的 RNA 修飾，
進一步推升一個關鍵能量開關：
👉 己糖激酶 1（HK1）
HK1 是糖酵解（細胞用糖發電）的核心酵素。
一句話說白一點就是：
FTO 幫細胞把「油門踩到底」。
3️⃣ 最先受害的，是「破骨細胞」
問題來了。
當 HK1 被過度活化，
最先吃到這波能量紅利的，不是造骨細胞，而是破骨細胞（Osteoclasts）。
- 破骨細胞：負責「拆骨頭」
- 能量愈多，拆得愈快
於是結果就是：
👉 齒槽骨被加速分解
👉 牙齒失去支撐
👉 開始鬆動、後退、掉落
這一切，
可能在你牙齦還沒痛之前，就已經發生。
💪 實戰提案
身為自學實踐者，我的「保牙 × 代謝」策略
既然牙齒的問題，根源在代謝與基因被「餵太多能量」，
那策略就不是更用力刷牙，而是 不要再亂餵破骨細胞。
1️⃣ 體重管理，是牙齒保養的一環
✔️ 維持健康體脂
✔️ 避免長期過重
👉 降低 FTO 長期活化，
👉 讓 HK1 不再全速運轉，
👉 減緩齒槽骨流失。
2️⃣ 斷掉破骨細胞的「甜蜜能源」
- 少精製糖
- 少含糖飲料
- 少甜點、加工食品
這不是為了瘦，
而是 不讓拆骨頭的細胞一直吃飽上工。
3️⃣ 幫牙齒補地基，而不是只補表面
- 高鈣食物（牛奶、小魚乾、起司、芝麻）
- 維生素 D（日曬、鮭魚、蛋黃）
👉 讓造骨與破骨之間，重新取得平衡。
4️⃣ 運動，是最便宜的骨質保養品
規律運動能：
- 降低發炎
- 改善胰島素敏感度
- 穩定整體代謝
也等於在 替骨頭踩剎車、不是踩油門。
💚 終極領悟
你不是在減肥，你是在保住你的笑容
這一章讓我真正理解：
👉 牙周病不是口腔問題，
而是身體代謝失衡寫在嘴巴裡的警訊。
當牙齒開始鬆動，
身體其實早就提醒過你——
只是我們沒把訊號連起來。
💡 知識點亮
- FTO 不只與肥胖有關
- 會透過 HK1 強化糖代謝
- 讓破骨細胞能量過剩
- 加速齒槽骨流失
- 牙齒掉，不只是刷牙問題
📌 體重管理，不只是為了身形，
而是為了老了還能好好吃飯、好好笑。📌 你掌握了代謝的選擇權，
就等於替牙齒多留了一條退路。
我一直把健康視為一個整體系統：
飲食給方向、生活習慣給節奏，而補充品就像是每天支撐細胞的工具。
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優模不二攝記生活
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