📢 為什麼江醫師說成人每天最好吃一顆「綜合維生素」？哈佛研究的防癌結論！
「別小看這顆綜合維生素，它是對抗現代隱性營養不良、
預防慢性病與癌症的最基礎防線！」
如果只能選一種保健食品，你會選什麼？益生菌？還是葉黃素？
江守山醫師在《吃對保健食品》中，將「綜合維生素」列為國人十大必備營養品的 第一名 (No.1)。
我以前也覺得：「我平常吃飯就有營養啦，幹嘛還要吞這個？」
但仔細讀完書才發現，現代人普遍處於「隱性飢餓」——熱量爆表，但維生素與礦物質卻嚴重不足。
⚠️ 書中精華：哈佛大學 36 年研究結論
江醫師引用了極具份量的醫學證據，打破了「飲食均衡就不需要吃補品」的迷思：
- 現代人的「隱性營養不良」：
只有 10% 的成人能從飲食中攝取足夠營養。土壤貧瘠與過度精緻飲食，讓我們外表健壯，體內卻是「空心」的。 - 哈佛建議：每天一顆，預防慢性病：
書中引用《美國內科醫學會期刊》，哈佛學者審閱 36 年文獻後建議：「成人每天都該吃一顆綜合維生素。」 這有助於減低心血管疾病、癌症和骨質疏鬆症的發生率。
🛡️ 書中洩天機！0.5 星與 5 顆星的殘酷對決
既然要吃，那去大賣場隨便買一罐便宜的就好了嗎？
這本書最震撼我的地方就在這裡！江醫師直言市面上產品良莠不齊，並直接引用了權威的 《營養品評鑑指南》 表格 [書中 P.72]。
當我看到分數時，簡直不敢相信自己的眼睛：
- ❌ 知名大廠 C 牌（善存）： 評分只有 0.5 顆星。
- ❌ 知名直銷 A 牌（安麗）： 評分只有 0.5 顆星。
- ❌ 知名連鎖 G 牌（GNC）： 約 0.5 ~ 2.5 顆星。
那麼，誰是 5 顆星？
在江醫師羅列的表格中，USANA（優莎納） 赫然在列，榮獲 5 顆星 的最高評鑑。還被列入PDR的優質產品。
這不是廣告詞，這是江醫師書中引用的客觀數據。USANA 之所以能拿到滿分，是因為：
- 成分完整且足量： 不像他牌意思一下只加一點點，USANA 堅持依照細胞所需的最佳劑量調配。
- 效能保證 (Potency Guarantee)： 承諾瓶子裡的內容物與標籤 100% 相符，絕無標示不實。
📝【健康超速查：告別螢光尿】
以前為了省錢，我也買過大賣場那種超大罐的維他命，吃完尿尿都會變 「螢光黃」，還有藥味。
後來才知道，那是因為使用了廉價合成原料，或是崩解技術不好，身體來不及吸收就全部排出來了。
換成書中推薦的 USANA 細胞基本營養素 (CellSentials) 後，最明顯的改變是：尿液不再呈現嚇人的螢光色！這代表它的生物利用率極高，身體真的吸收了。
持續補充後，下午不再昏昏欲睡，嘴巴也不常破洞了。這就是5 星級的威力。
想知道為什麼 USANA 能拿 5 顆星？
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📬 給身體吃最好的，別吃安慰劑！
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⏭️【下一篇預告】
🐟 國人十大必備營養品 (二)：魚油
深海魚油人人會賣，但你吃的魚油是幫你「清血管」還是幫你「存重金屬」？江醫師教你用眼睛分辨好魚油！
優模不二攝記生活
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