🕊 週日｜主題文章(第22週)

This article is mainly in traditional Chinese. If your language is not Chinese, you can use GOOGLE to translate it directly into your language.

---

引言：

憤怒是一種正常情緒，每個人都有。但聖經提醒我們：
「生氣卻不要犯罪。」（弗 4:26）
意思不是叫我們從此不生氣，而是教我們分辨：
怒氣能成為保護，也能成為傷害，關鍵在是否受控。

真理展開：
1️⃣ 慢慢動怒——給情緒一個緩衝
「你們各人要快快地聽，慢慢地說，慢慢地動怒。」（雅 1:19）
慢，不是壓抑，而是讓心有空間思考。

2️⃣ 不犯罪——不讓怒氣主導行為
怒氣可能是正義感，也可能是苦毒。
界線是：我是否在傷害自己或他人？

3️⃣ 饒恕人——放下怒氣真正的出口
「不要含怒到日落。」（參弗 4:26）
饒恕不是認同，而是釋放自己不再被怒氣綁住。

健康應用：
醫學研究顯示：

• 長期壓抑怒氣會增加心臟病風險
• 情緒爆發則會提升血壓與交感神經負荷
• 「覺察並適度表達」怒氣的人，身心最健康

也就是說——
壓抑不健康、爆炸更不健康；
學習管理怒氣，才是關鍵。

反思問題：

• 我最容易在什麼情況下生氣？
• 我的怒氣是在保護我，還是在控制我？
• 我願意讓神教我分辨與管理憤怒嗎？

邀約：
神不否定你的情緒，但祂渴望教你在情緒中仍能帶著愛行動。
👉 想學習健康管理情緒？歡迎加我 LINE：David.add65。

---

這個讀經分享計劃由2024年9月開始，旨在透過當代譯本的經文，挑選適切的出版靈修書籍，和聖經對應的故事，分享個人心得，或編寫成專題式心得文章，提供讀者參考，於思考與禱告中得到心靈淨化，達到身、心、靈一起成長、平衡與健康，讓我們能得到更多來自上帝的祝福。

希望透過這個計劃，在網路上構建一個正能量的社群，讓身、心、靈健康的信息得以分享和傳遞。如果您支持這個計劃，請分享給您的朋友，一同來感受上帝的恩典與豐盛。迪文也接受對於網站維護費用的捐贈，您若願意支持，可以通過網頁最上方的【餽贈】功能捐助迪文做這件事工。　

如果您有任何需要代禱或協談的事項，也歡迎通過本網站與我們聯繫。願上帝祝福您，使您在思考祂的道、行祂的義時身、心、靈得到豐盛的恩典。

奉主耶穌的聖名禱告，阿們。

免責聲明
本站文章由日常經驗印證所閱讀的知識，系統夥伴實務經驗，進行整合分享，僅供日常保健參考之用途，不代表任何直接、間接或暗示性指引，未經政府食品藥品管理署(簡稱食藥署)評估、審查。所呈現與健康保健有關的文章內容，請讀者們勿以其為代替醫生的診斷、治療、治癒或預防任何疾病，您如果想要開始進行健康管理或是身體有任何不適，建議應尋求醫學專業管道進行評估與診治。
關於收入與財富所呈現的資訊，均為個人努力投入時間而得的結果，不代表任何人都能有相同的成就，任何收穫，必經一番努力，不可能不勞而獲。請仔細評估與查證。