📢 沒症狀才可怕？江醫師：這個「隱形殺手」每年新增 9 萬人！兩樣「天然降壓藥」你一定要認識！
「脖子緊緊的？還是完全沒感覺？江醫師警告：高血壓是無聲殺手，一旦發作可能就是中風！除了少鹽，大蒜與 CoQ10 竟是科學證實的穩壓幫手？」
你身邊有沒有這種例子：平常看起來好好的，頂多說脖子緊，結果某天突然倒下去，腦溢血？
江守山醫師將 No.5 高血壓 封為「隱形殺手」。
台灣每年新增 9 萬病例。最可怕的是，初期幾乎無症狀。很多人等到視網膜出血、腎衰竭甚至中風了，才知道血壓高得嚇人。
讀完這章我才意識到：保養不能等到血管「爆」了才開始。
⚠️ 書中精華：醫師推薦的四大穩壓營養素
除了吃降壓藥，江醫師推薦了幾項經人體實證有效的營養素：
- 穩壓一：大蒜——降低中風風險
你沒看錯！研究指出，高血壓患者每日服用大蒜粉末，平均可降低收縮壓 8.4 mmHg。這效果類似某些藥物，能顯著降低中風風險。 - 穩壓二：CoQ10——血管的能量來源
研究發現，每天攝取 CoQ10，可比安慰劑組降低 9% 血壓。它能協助血管壁平滑肌運作，而且沒有副作用。 - 穩壓三：維生素 D——被忽略的調節因子
最新發現！當血液中維生素 D 濃度過低，男性高血壓發病率增加 6 倍，女性增加 2 倍。原來曬太陽不只能補鈣，還能穩血壓！ - 穩壓四：銀杏與紅麴（需小心）
雖然有效，但江醫師提醒：
- 銀杏： 不能與抗凝血劑（如阿斯匹靈）同吃，恐出血不止。
- 紅麴： 發酵過程易產生黴菌毒素（麴黴素）傷肝腎，選購要非常小心。
🛡️ 高標準的解答：USANA 的「穩壓」智慧
既然紅麴有毒素風險，大蒜又有口臭問題，我選擇 USANA 的「穩壓金三角」：
- 血管發電：心臟寶 (CoQuinone)
採用高吸收率配方。不僅幫助心臟有力，更能維持血管彈性。對於不想長期依賴重藥的人，這是科學證實的天然輔助。 - 補足缺口：鈣鎂 D 片 (MagneCal D)
針對書中「缺 D 導致高血壓」的風險，USANA 補充了足量的維生素 D3 與鎂（鎂也能放鬆血管），一舉兩得。 - 血管清道夫：活力奧米加 (BiOmega)
魚油依然是基礎，幫助血管壁保持軟 Q 彈性。
以上三款產品均列入PDR，供醫師建議病患食用的參考。
📝【健康超速查：從「頭重腳輕」到「神清氣爽」】
以前壓力大，下午常覺得後腦勺重重的，脖子像被人掐住（高血壓前期徵兆）。
我很抗拒吃藥，決定先從營養下手。
開始規律服用 USANA 魚油 + CoQ10，並補充 維生素 D和活力鈣鎂D片。
三個月後，最明顯感覺是「頭變輕了」！那種隨時可能爆血管的緊繃感消失，血壓數字也回到漂亮標準值。
我相信：血管是有彈性的，給對營養，它就能恢復調節力。
想了解 CoQ10 如何支持心血管健康？
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⏭️【下一篇預告】
⚖️ 糖尿病與肥胖 解決了血壓，明天要面對代謝的難兄難弟——「糖尿病與肥胖」。 你是外表瘦瘦、體脂超標的「泡芙人」嗎？江醫師揭露：這兩者其實是同一件事！只要補對「鉻」和「膳食纖維」，就能斬斷病根！
優模不二攝記生活
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