📢 眼前直線變波浪？江醫師警告：年輕人也逃不掉的「視力殺手」，這 4 種營養素缺一不可！
「別以為只有老人才會眼花！江醫師示警：台灣高度近視多，加上 3C 藍光轟炸，黃斑部病變正嚴重『年輕化』。一旦視野中心變黑、扭曲，就是不可逆的永久傷害！」
你是不是覺得最近看 Excel 表格時，線條好像有點歪歪扭扭？
在江守山醫師的書中，No.7 黃斑部病變 被列為重大隱憂。
以前我以為這是老人病。但讀完這章我嚇壞了：
由於台灣「高度近視」人口多，加上每天盯螢幕，這種會導致失明的眼疾已有「年輕化」趨勢。
醫師推估，十年後可能有 1/3 的近視族會面臨此危機。
今天我們來談談，如何別讓你的視界在 40 歲就開始「關燈」。
⚠️ 書中精華：醫師教你「自我檢測」與「護眼配方」
江醫師強調「預防勝於治療」，因為黃斑部病變一旦發生，往往是不可逆的。
- 警訊：阿姆斯勒方格表 (Amsler Grid)
江醫師提供了一個簡單檢查法：遮住一眼，用另一眼看方格表（像棋盤的線條）。
- 正常： 線條是直的。
- 病變： 線條變成波浪狀、彎曲，或中心出現黑點。
- 關鍵一：葉黃素 & 玉米黃素——藍光過濾器
它們大量存在於 黃斑部，能吸收藍光與紫外線。
江醫師建議：每天至少攝取 6 毫克 葉黃素。這是 3C 族的「眼睛防曬乳」。 - 關鍵二：鋅——防止惡化
研究發現，缺鋅與病變有關。補充「鋅 + 維生素 C」能降低病情惡化風險。 - 關鍵三：魚油——視神經原料
DHA 是構成視網膜神經細胞膜的重要成分，幫助光刺激傳導。
🛡️ 高標準的解答：USANA 適力寶的「複方」智慧
市面護眼產品很多，但單一成分是不夠的。
這就是我選擇 USANA 適力寶 (Visionex) 的原因，它完美吻合書中的醫學實證：
- 黃金比例「複方」設計：
江醫師列出的清單（葉黃素+玉米黃素+C+鋅），USANA 遉力寶全部都有！
這是根據美國眼科醫學會 AREDS 研究 證實有效的配方邏輯設計，不只補葉黃素，更補足了鋅與 C。此產品列入PDR，供醫師建議病患食用的參考。 - 劑量精準：
USANA 標示誠實且精準，確保每一顆劑量達標。
並採用先進製劑技術，確保這些脂溶性營養素能被有效吸收進入視網膜。 - 加分題：山桑子萃取：
USANA 額外添加了山桑子 (Bilberry)，富含花青素，幫助眼部微血管循環，對抗眼睛疲勞。
📝【健康超速查：別等到「看不清」才後悔】
身為重度 3C 族，我以前常覺得眼睛乾澀，晚上開車對車燈眩光感到吃力（夜視力變差警訊）。
讀了書，我做了方格表測試，雖然線條沒歪，但我知道黃斑部正在「過勞」。
開始規律補充 USANA 適力寶 + 魚油 一個月後，最明顯感覺是「耐力變好」。 以前盯螢幕一小時就眼冒金星，現在到了下午眼睛還是濕潤清晰。 我知道，我正在存「視力存摺」，畢竟牙齒壞了可植牙，眼睛壞了沒得換。
想了解葉黃素與玉米黃素如何像「內部太陽眼鏡」保護視網膜？
📬 你的眼睛，經不起藍光烤驗！
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⏭️【下一篇預告】
🦵 退化性關節炎解決了眼睛，明天要面對讓長輩痛不欲生、年輕人也提早卡關的——「退化性關節炎」。除了葡萄糖胺，江醫師說還有一種「修護元素」能促進軟骨再生？
優模不二攝記生活
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