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「在交流道插隊，省下的是幾分鐘，賠上的是行車風險；在健康上投機，省下的是一時的克制，賠上的是一生的本錢。」

大年初三，趁著年假期間準備上高速公路，一路從中和南下大溪。原本預期會有車潮，但光是在中和交流道準備上去時，就苦苦排隊塞了40分鐘。

一開始，我以為是交通單位為了控制國道車流而實施嚴格的匝道管制。直到車子緩緩推進到交流道入口前，我才恍然大悟：原來讓整個車道幾乎停滯不前的元兇，是那些硬生生從旁邊車道插隊進來的車輛。

看著這些硬擠的車頭，我不禁感慨：這個社會上，抱持著投機取巧心態的人依然不少。遵守規矩排隊的人，似乎永遠是吃虧的一方。

健康的插隊者：投機取巧的僥倖心態

這種為了省一點時間而硬插隊的行為，其實非常不可取。這讓我聯想到，我們在面對身體健康時，竟然也常常存在著這種「投機」的現象。

許多人平時自以為飲食很健康，或者明知某些生活習慣不好，卻抱著「偶爾一次沒關係」、「反正我現在感覺挺好」的僥倖心態。這些不良的選擇，就像是一輛輛悄悄插隊的車，在不留意的狀態下，慢慢地擾亂了身體生理反應的正常車流，讓體內長期處於溫水煮青蛙的慢性發炎狀態。

直到有一天，身體這條公路終於發生了「擦撞」（疾病爆發），這些人才開始後悔。更有甚者，就像有些駕駛插隊引發車禍後，還理直氣壯地怪罪直行車不讓他；許多人在身體亮起紅燈、面臨重大疾病時，不是反省自己長期的生活習慣，反而去怪罪醫生醫術不精、沒辦法救他。

一個人的生活習慣，往往會一致性地表現在個自人生的各種狀態裡。在馬路上投機的人，在健康的管理上，往往也容易忽略掉最關鍵的防護。

健康的匝道管制：見樹不見林的矯枉過正

另一方面，臉書看到年初二國道嚴重塞車慘況的分享。或許是因為這樣，今天相關單位在交流道的匝道管制上，似乎顯得「矯枉過正」。嚴格的儀控讓平面道路塞成了大型停車場，但一上了國道，卻是一路暢通無阻。

這種「為了解決一個痛點，而過度反應導致另一個癱瘓」的矯枉過正心態，在現代人的養生觀念中更是屢見不鮮。

我們常常在網路上或新聞裡看到一篇報導，宣稱「某種營養素對某個器官特別好」，於是一窩蜂的民眾就開始跟隨潮流，瘋狂且單一地大量補充該營養素。大家為了追求某個特定指標的「暢通」，卻完全沒有去思考身體是一個複雜的整體協同系統。

這種「見樹不見林」的盲目養生，太過於糾結單一個點，反而容易打亂身體原有的生理平衡。就像為了維持國道淨空而癱瘓了整個市區交通一樣，過度補充單一營養素，有時反而會對肝腎或其他代謝機制造成沉重的負擔。

David 的健康觀點：找回整體的平衡思維

不管是開車還是養生，我們都需要一種「平衡」的思考方式，而不是針對某一個狀態做出過度的反應。

1. 拒絕投機：別讓壞習慣在你的身體裡「插隊」。健康沒有捷徑，好好吃、好好睡、好好運動，才是維持生理車流順暢的根本。
2. 避免盲從：不要因為一時的潮流而「矯枉過正」。人體的細胞需要的是全面、均衡且經過科學實證的優質營養，而不是見樹不見林的單一偏方。

當我們學會用更宏觀、更規矩的態度來對待身體，我們才能真正在這條名為「人生」的高速公路上，走得長遠、安穩且順暢。

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