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「我們願意按時把愛車送進保養廠換機油，卻常常忘記為自己的細胞提供日常所需的優質保養。」

開車在路上，我常會觀察到一種非常有趣的駕駛對比。

有些人開車，明明看見前方不遠處的路口已經亮起紅燈，卻還是習慣猛踩油門加速，非得衝到停止線前才一腳急煞，死死停住。而另一種人（比如我自己），遠遠看到紅燈就會鬆開油門，讓車子順著慣性緩緩前進，最後輕柔地煞車停止。

這兩種極端的操作方式，稍微懂車的人都可以明確想像出車輛損傷的差異。猛踩油門與急煞車，不僅耗油，對煞車皮、輪胎和引擎組件的無形耗損都非常巨大；而平穩順暢的駕駛，則能大幅減少零件的磨耗，讓車子開得更長久。

你對待身體的方式，是哪一種駕駛？

如果把這具肉身比喻為我們人生旅途中的「座車」，你會發現，現代人對待身體健康的方式，同樣存在著這兩種極端的發展。

許多人對待身體，就像那位「猛踩油門與急煞」的駕駛。平常狂熬夜、暴飲暴食、壓力超載，靠著咖啡因或提神飲料硬撐。他們完全無視身體早就亮起的疲勞「紅燈」，硬是踩著油門往前衝，直到某天身體機能終於撐不住，爆發了嚴重疾病，才衝進醫院掛急診來個「緊急煞車」。

這種極端式的消耗，對身體器官與細胞所造成的潛在損傷，絕對不亞於那台被惡操的車子。而且，車子的零件壞了花錢就能換原廠新品，人體的器官壞了，卻往往是不可逆的傷害。

車懂得定期保養，那身體呢？

這衍生出一個更值得深思的現象。

一台車子想要延長使用年限，除了平常使用必須好好對待它（平穩駕駛）之外，「正常的定期保養」也是至關重要的。里程數到了要換機油、檢查煞車水箱、汰換老化耗材……這對大多數車主來說是鐵打的常識。沒有人會等到引擎縮缸、煞車失靈了，才把車拖去保養廠。

但是，面對我們這具「無法汰換、必須使用一輩子」的身體，我們有拿出同樣的保養態度嗎？

很多人對車子呵護備至，對自己的身體卻採取「壞了再修」的態度。我們總以為「沒生病＝健康」，卻忽略了在沒生病的日常裡，細胞其實每天都在消耗與磨損。我們所謂的「健康檢查」，很多時候只是在幫身體「找故障零件」，而不是真正的「做保養」。

真正的保養，不該是等到進了急診室才開始，而是落實在每天的生活細節中。

David 的健康觀點：做自己身體的頂級技師

想要讓身體這台跑車陪你走得更遠、更穩，請開始建立「人體保養」的觀念：

• 平穩駕駛（生活型態）：戒掉讓身體急煞急停的壞習慣。好好吃、好好睡、好好運動，順著生理時鐘的節奏來運作。
• 定期保養（細胞營養）：就像車子需要加優質機油一樣，我們的細胞也需要精準、優質的營養補充品來維持高效運作，修復日常的微小損傷，延緩老化與慢性發炎。

別讓你對待身體的態度，還比不上一台車。從今天起，改變駕駛習慣，做自己身體最盡責的主人。

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