📢 快樂不在於「得到」，而是在於「快要得到」的路上！

「為什麼刷短影音停不下來？為什麼網購下單那一刻最爽，貨到後反而沒感覺？這就是多巴胺在作祟！今天帶你認識這位大腦裡的『導航獎勵官』。」

---

【內容重點】

• 大腦裡的「導航獎勵官」
  多巴胺並不是「快樂本身」，它更像是一個幫你尋找生存資源的「導航」。在原始森林裡，多巴胺的工作是：當你發現遠處有一顆紅蘋果，或是一口清澈的水源時，立刻分泌出來，讓你有動力跑過去。
  它給你的獎勵是「期待感」與「興奮感」。它的訊息很簡單：「看！那裡有對你有好處的東西，快去拿！」
• 得到後就消失的「邊際遞減」
  你有沒有發現，第一口冰淇淋最美味，第十口就還好？因為多巴胺的任務是「引導你獲得」，一旦你真的拿到了、吃到了，它的工作就完成了，分泌量會迅速下降。這就是為什麼我們常陷入「追求—得到—空虛」的循環，因為大腦總是驅使我們去尋找下一個「新刺激」。

【小故事：獵人的興奮感】

想像一位古代獵人。當他在草叢中發現鹿的足跡時，多巴胺會瞬間飆升，讓他精神百倍，追蹤好幾個小時都不覺得累。這時候的他充滿熱情和希望。

但當他真的打到獵物、搬回家準備吃肉時，多巴胺反而退場了。為什麼？因為鹿已經抓到了，不再需要「追求的動力」。這時大腦會歸零，好讓他在明天早上餓肚子之前，能再次因為發現新的足跡而興奮起來。

【互動小練習】

今天當你完成一件有難度的工作，或是在購物清單上打勾時，感受一下那一刻的興奮。然後問問自己：這種興奮感持續了多久？試著享受「朝目標前進」的過程，而不僅僅是結果。

【 David 的真心話】

在推廣細胞健康與功能醫學的過程中，我發現現代人的多巴胺往往過載了，因為我們有太多廉價的刺激。真正的健康不僅是身體的平衡，更是大腦獎勵機制的健康。當我們學會將這股「追求的動力」轉化為對生命成長的熱愛，那種由內而外散發的活力，才是最有價值的營養。

【讀書會預告 📖】

想跟 David 一起學習如何「科學地」獎勵自己嗎？

我們的「迷你讀書會」正在招募中！

• 形式： 輕鬆的小型對談，像下午茶一樣自在。
• 內容： 深度拆解如何重塑多巴胺迴路。
• 時間： 約 2 小時（詳細日期將於 LINE 點對點通知）。

【專屬對話】

如果你覺得最近提不起勁，或是想了解讀書會詳情？

👉 加我的 LINE ID：David.add65

讓 David 陪伴您，把大腦的獎勵機制調回健康頻率！

---

免責聲明
本站文章由日常經驗印證所閱讀的知識，系統夥伴實務經驗，進行整合分享，僅供日常保健參考之用途，不代表任何直接、間接或暗示性指引，未經政府食品藥品管理署(簡稱食藥署)評估、審查。所呈現與健康保健有關的文章內容，請讀者們勿以其為代替醫生的診斷、治療、治癒或預防任何疾病，您如果想要開始進行健康管理或是身體有任何不適，建議應尋求醫學專業管道進行評估與診治。
關於收入與財富所呈現的資訊，均為個人努力投入時間而得的結果，不代表任何人都能有相同的成就，任何收穫，必經一番努力，不可能不勞而獲。請仔細評估與查證。