作者: david.add65

• 喝水要適量

  運動後只喝水不夠，需同時補充電解質以維持水分和鹽分的平衡，過…

  

• 🥗 別打針了！

  地瓜葉可以啟動身體的GLP-1機制，若細胞能量與營養充足，能…

  

• 兩個倉庫

  禁食是清空的藝術，能讓身心靈有空間接收新的恩典和祝福。

  

• 水的五大好處

  水不僅解渴，還參與人體的生化反應，維持體溫和血液流暢。新生兒…

  

• 讀懂身體的訊號

  本書探討身體健康從治療轉向精準預防，強調讀懂身體信號的重要性…

  

• 手機禁食日

  一整天不滑手機讓我平靜，學會專注與心靈安靜，數位禁食有助減壓…

  

• 吃進去的三劍客

  本章強調三大營養素：蛋白質、醣類與脂肪，各具重要角色，平衡攝…

  

• 禁食的智慧

  禁食是身心靈的整合，能促進健康與靈性的恢復，結合肉體與精神力…

  

• 九種胺基酸一百分了嗎？

  蛋白質的質量評估關鍵在於必需胺基酸的完整性，而非單純攝取量。…

  

• 復活的盼望

  本週探討復活的多重意義，從哀傷到希望，鼓勵帶來希望於他人。