分類: 健康的真相

• 吃素不一定健康

  素食並非自動健康，若搭配不當會導致蛋白質及微量營養素缺乏，影…

  

• 膽固醇不是毒

  膽固醇是身體荷爾蒙和細胞膜的重要原料，升高未必危險，重點在於…

  

• 脂肪不是壞人

  脂肪並非導致肥胖的主因，關鍵在於胰島素的影響。攝取健康脂肪能…

  

• 全人健康觀

  本篇內容強調健康的整體觀念，認為身體是一個協調的系統，而非簡…

  

• 腦霧不是老

  大腦健康與全身系統息息相關，記憶力差和情緒低落常是失衡的指標…

  

• 荷爾蒙說了算

  荷爾蒙是身體的溝通系統，影響情緒、能量和健康等多方面。壓力與…

  

• 胖不是吃多

  本文探討體重增加的根源在於代謝問題，特別是胰島素阻抗，而非單…

  

• 沒電才沒力

  疲憊並非懶惰，而是細胞能量耗竭。人體能量來源於粒線體，若其受…

  

• 發炎在燃燒你

  慢性發炎是一個無痛的身體耗損過程，與許多疾病有關，並且受到壓…

  

• 腸道是關鍵

  腸道健康與全身健康息息相關，消化系統不僅負責食物消化，還影響…