分類: 吃的營養科學觀

維生素與慢性疾病的預防

維生素不僅提升免疫力，還能有效預防慢性疾病，如心血管疾病與癌…
營養補充與慢性疾病預防

現代人的營養不均衡使得慢性疾病風險增加。相關維生素如C、D及…
維生素E與抗老化

維生素E是一種強效的天然抗氧化劑，對抗老化和保護整體健康具有…
維生素D與骨骼健康

維生素D被譽為“陽光維生素”，在促進鈣質吸收及骨骼健康方面至…
維生素C與免疫力

維生素C不僅能抵抗感冒，還是增強免疫力與預防慢性疾病的重要營…
飲食與心理健康的連結

食物對心理健康有重要影響，壓力常導致不健康飲食，增加情緒波動…
情緒、壓力與飲食習慣

情緒和壓力會影響飲食習慣，導致人們選擇高糖、高脂肪的食物來舒…
壓力與營養攝取

壓力會影響飲食選擇，導致偏好高糖高脂肪食物，從而危害健康。壓…
菸鹼素——改善憂鬱的營養素

菸鹼素（維生素B3）對情緒穩定至關重要，其缺乏與憂鬱和焦慮症…
維生素B群對情緒的影響

維生素B群對情緒調節至關重要，影響心理健康和壓力管理。缺乏時…