分類: 超級腸道

• 🏆 三步驟 × 打造超級腸道

  健康的腸道依賴三個簡單步驟：減少壞菌、養好菌、修環境，日常選…

  

• ⏰ 壞習慣腐蝕

  年紀無關腸道健康，壞習慣才是主要影響因素，改善生活方式可促進…

  

• 🏡 好菌安家

  有效益生菌需三大條件：健康腸壁、益生元食物與乾淨環境，否則無…

  

• 🚶 益生菌過客

  要讓益生菌長留肚子裡，需健康環境、益生元和少糖，像養寵物般細…

  

• 🥦 餵飽好菌

  養殖腸道中的好菌軍團需持續供應纖維和發酵食品，以維護健康、防…

  

• 🧱 修復腸壁

  腸道如牆，受損需修復，維生素D、Omega-3等可幫助提升健…

  

• 🎉 壞菌派對

  腸道壞菌影響健康，清理壞菌是改善腸道的第一步，建議減糖、增加…

  

• 🌸 腸道花園

  你的腸道如同花園，取決於你所餵養的好菌與壞菌，飲食選擇影響健…

  

• 🧠 腸腦連線

  腸道健康與情緒、專注力息息相關，改善飲食和生活習慣可穩定腸腦…

  

• 🔥 內毒素血症

  身體可能在慢性影響下自我燃燒，需關注小病症以預防更大問題。