歡迎來到 David 教練的「醫學保健書籍庫」！

站在巨人的肩膀上，是探索生命奧秘最快的方式。在資訊爆炸的時代，市面上充斥著零碎甚至矛盾的健康碎片，而經典的醫學專著與科學論述，往往是提煉真知灼見的黃金寶庫。

本專庫由我親自精讀並深度爬梳國內外權威醫師、科學家與健康思想家的代表性著作。我將繁複的醫學專書轉化為脈絡清晰的結構化筆記與核心精華，為您過濾雜訊、萃取精華。

邀請您在這裡翻閱每一本精選好書的深度導讀，透過系統化的知識滋養，在閱讀與實踐中，穩健而優雅地掌握身體的主控權。

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飢餓細胞 身體健康的基本要素與生命基本單位(細胞)習習相關。

隱藏的奇蹟 由華斯博士親自著作關於發現細胞中隱藏的奇蹟與保持細胞健康的大秘密。

更新粒線體，根治慢性病 由陳俊旭博士編著，針對粒線體和慢性病發展關係，以及找回健康的方法。

別讓不懂營養學的醫生害了你 由營養醫學專家Ray D. Strand醫生由臨床經驗編寫而成，強調許多疾病可以採用營養醫學來恢復健康，不要只依賴傳統藥物治療。

九成的藥不用吃 由日本停藥診療室專家，松田醫院和漢堂院長松田史彥著作，強調慢性病不應該一直用藥物治療，必須適時找出問題根源，改善，並同時減藥或停藥，以免造成身體更大負擔，累加長期藥物副作用。

生病一定要吃藥嗎？ 由腎臟科名醫江守山醫師編寫，強調慢性病應該首重調整生活和飲食兩大方向的習慣，不是一開始就用藥物做長期治療，藥愈吃愈重，身體狀況愈糟糕。

90%的病自己會好 本書探討了現代醫療系統中的不足，特別是對患者需求的忽視。作者強調，患者應改善生活方式，減少對藥物的依賴，以促進自我修復與健康管理。只有積極參與，才能有效避免亞健康與過度醫療的風險。

吃的營養科學觀 核心思想強調營養與健康的密切關係，揭示了食物中的營養素如何影響我們的身心。當前許多人過度依賴醫生與藥物，而忽略了飲食中的營養對於疾病預防的重要性。本書重點在均衡的營養攝取以維護健康和預防疾病。

治好胰島素阻抗 遠離90%慢性病，「胰島素阻抗」的關鍵特徵就是：血液中胰島素的濃度過高，而且胰島素通常無法發揮效用。

皮膚營養學全書 這本書是一部專為現代人設計的抗老化聖經，提供有效改善過敏、發炎，平衡免疫與荷爾蒙，並優化腸腦皮膚軸的全方位營養指南。是一本專業且實用的皮膚與健康指南，從根本上改善您的健康，讓皮膚煥發新生，延緩老化。如果您正在尋找全方位的抗老化方案，這本書將是您最佳的選擇。

鎂的奇蹟 神奇的礦物質在身體中參與超過800種的生化作用，又是近代被忽視的一項重要健康因子，缺鎂引起非常多的慢性病，在這書中明確指引出問題所在。

健康的真相(雙冊) 《健康的真相》分為1、2兩冊，透過營養醫學與真實案例，深入剖析現代人健康停滯的關鍵。書中從希波克拉底「食物即是良藥」的觀點出發，說明僅靠醫療無法真正擁有健康，強調七大系統與營養素對維持身體功能的重要性，並揭示飲食失衡與環境污染的危害。作者廖曉華結合多年實務經驗，透過貼近人心的故事指出態度與思維模式才是阻礙健康的主因，提醒人們健康是主動選擇的結果，而非理所當然，並呼籲學會在關鍵時刻做出抉擇，把健康視為人生最大財富。

超級腸道 重塑你的腸道菌群，打造健康長壽體質，減重逆齡自然來。腸躁症、便祕、失眠、抑鬱，甚至失智………，大多的建康問題可能都始於腸道！搞懂自身腸道問題、找出病源的科學新知，拒絕盲補瞎練，打造你的超級腸道！

看得見的營養學 我們所吃的每一餐，並不僅僅是滿足飽足感，更是維持我們健康與活力的根本來源。現代人常被誤導，認為食物只需美味和填飽肚子，卻忽略了食物中的營養素如何在體內被吸收和轉化為能量。

讀懂身體的訊號：基因醫師教你逆轉健康危機 提倡 精準預防醫學，強調個人化健康管理。許多慢性疾病與 基因問題 和長期壓力相關，讀者應留意疲勞、煩躁或口臭症狀。內容介紹 抗發炎飲食、地瓜葉的代謝促進功能及透過 天然鮮味 修復肝臟，並揭示現代生活的 隱性危機，如內臟脂肪對瘦子的影響及微塑膠的健康風險。

精準防癌 強調癌症不是意外，而是身體環境長期失衡的結果。作者從精準醫學的角度出發，將體質簡化為基因、代謝、免疫與壓力等核心，指導讀者透過調整飲食、作息與情緒來改善身體狀況。書中解析了十五種常見癌症的形成及癌前警訊，目的是幫助讀者了解自己的健康，提升防癌策略為主動的健康管理。全書用生活化的語言，傳達理解體質與提前調整的重要性，讓健康不僅依賴運氣，而是在日常決策中掌握。

吃對保健食品 由腎臟科醫師江守山所著，旨在幫助讀者正確認識保健食品，以避免健康問題。書中揭示台灣市場中原料造假及檢驗不足的情況，強調只推薦經過人體對照雙盲研究的產品。作者推薦十大必備營養品，並針對癌症及心血管疾病提供具體建議。

不藥自癒 作者是電機領域專長，運用科學驗證的方法解釋如何可以不藥而癒的神奇力量，帶有一點點宗教信仰色彩，卻又是談論科學驗證，作為保健參考之書，算是用不同角度思考保健的一個趣味之說。

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