《讀懂身體的訊號：基因醫師教你逆轉健康危機》是倡導一種從治療轉向預防的 精準預防醫學 觀念，強調理解個人化健康管理的重要性。書中指出，多數慢性疾病源於 先天基因漏洞 與後天生活壓力長期的累積，並提醒讀者應警覺如慢性疲勞、莫名的煩躁或口臭等細微警訊。內容提供了大量的實用知識，聚焦於 抗發炎飲食 的細節，涵蓋了利用地瓜葉活化代謝機制、麥得飲食保護大腦，以及藉由 天然鮮味 啟動肝臟修復功能等策略。同時，它還揭示了現代生活中的隱形危機，例如 內臟脂肪 對瘦子的威脅和 微塑膠暴露 的健康影響，並挑戰了「一覺到天亮」的睡眠迷思與 追求健康過了頭 所帶來的心理壓力。最終，此系列文章鼓勵讀者學會 讀懂身體發出的訊號，並在人生的關鍵轉折點（如44歲和60歲）採取行動，以維持免疫系統和代謝的穩定。
讀懂身體的訊號(終章心得：基因是命運的底牌，但怎麼打由你決定)
依照本書分成下列四個系列分享這本書的精華。
系列一｜怎麼吃，才能真正健康？
系列二｜你以為的健康知識，真的正確嗎？
系列三｜你能讀懂身體發出的訊號嗎？
系列四｜如何行動，避免健康亮紅燈？
更新日期：
2025/12/01~2026/01/19
優模不二攝記生活
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