• 營養與健康管理：自我轉變與科學支持
  作者講述了他如何從一個對營養學懷疑的醫生，因妻子麗絲的健康問題而轉變為營養醫學的支持者。他描述了營養補充品對妻子健康的顯著改善，並引發了他對營養學的深入研究。這一章展示了營養補充品的潛力，甚至在傳統藥物無效時也能提供幫助。
• 活得太短；等待死亡卻太長
  本章探討了現代社會中慢性退化性疾病的流行，以及醫療系統在預防方面的不足。作者強調健康生活方式的重要性，包括運動、健康飲食和營養補充品，這些都是預防疾病的關鍵。
• 體內戰爭：免疫系統與疾病的對抗
  本章詳細介紹了人體內的氧化壓力及其對健康的影響。自由基的產生會損害細胞，而抗氧化物是抵抗這些損害的關鍵。作者解釋了過量運動、壓力、污染等因素如何加劇自由基的產生，強調了維持抗氧化物平衡的重要性。
• 我們的修復系統：MASH野戰外科醫院
  本章介紹了人體內的修復系統，類似於MASH野戰外科醫院。這些系統能夠清除和修復受損的細胞和組織。作者強調了身體自我修復的潛力，並指出營養補充品可以支持這些自然過程。
• 心臟病：一種發炎性疾病
  作者提出了心臟病的主要原因並非膽固醇，而是血管發炎。維生素E、C等營養補充品可以顯著減少發炎，從而預防和治療心臟病。本章挑戰了傳統醫學對心臟病的理解，強調營養的作用。
• 類半胱胺酸：新秀登場
  本章探討了類半胱胺酸的角色及其對健康的影響。類半胱胺酸是一種新興的健康指標，與心臟病有密切關聯。降低類半胱胺酸濃度被認為有助於減少心血管疾病的風險，作者強調了營養補充品在控制類半胱胺酸濃度方面的重要性。
• 心肌症：治癒的新希望
  作者介紹了心肌症患者如何通過輔酶Q10等營養補充品改善健康。心肌症是一種嚴重的心臟疾病，但適當的營養補充可以幫助心臟恢復功能。本章強調了營養補充品在心臟病治療中的潛力。
• 化學預防與癌症
  本章探討了化學預防在癌症預防和治療中的作用。作者指出，抗氧化物可以減少癌細胞的生長並保護健康細胞。營養補充品被視為一種有效的輔助治療，特別是在化療和放療過程中。
• 氧化壓力與你的眼睛
  本章討論了氧化壓力對眼睛健康的影響。自由基對眼睛的損害可能導致白內障和黃斑退化。作者推薦了一些抗氧化物，如葉黃素、維生素C和E等，來保護眼睛健康。
• 自體免疫疾病
  自體免疫疾病涉及免疫系統攻擊自身組織。本章強調了營養補充品對免疫系統的支持作用，如維生素E、C等，可以減輕發炎反應並支持免疫系統健康。作者強調了及早介入的重要性。
• 關節炎與骨質疏鬆症
  本章探討了關節炎和骨質疏鬆症的成因及其對人體的影響。作者解釋了抗氧化物和其他營養補充品在減少關節發炎和保護骨骼健康中的作用。維持健康的生活方式、適當的運動和營養補充是預防和治療這些問題的關鍵。
• 肺病
  本章講述了氧化壓力和污染對肺部健康的影響，包括氣喘和慢性阻塞性肺病（COPD）。作者強調營養補充品在增強肺部天然防護系統中的作用，並通過實例展示其有效性。
• 神經退化性疾病
  本章探討了氧化壓力對神經系統的影響，特別是對阿茲海默症、帕金森氏症等神經退化性疾病的影響。作者強調抗氧化物的保護作用，並分享了患者通過營養補充改善症狀的故事。
• 糖尿病
  本章詳細探討了糖尿病的成因和危害，強調胰島素阻抗和代謝綜合症在糖尿病發展中的關鍵角色。作者建議通過改變生活方式、飲食和營養補充來有效管理和預防糖尿病。
• 慢性疲勞症與纖維肌痛症
  本章探討了慢性疲勞症和纖維肌痛症的成因和治療方法。作者強調免疫系統的平衡和營養補充品在減輕症狀中的作用。實例展示了患者通過營養治療獲得顯著改善的經歷。
• 醫生對營養補充品的成見
  本章批判了醫學界對營養補充品的偏見，探討了最佳劑量與RDA建議用量的差異。作者主張營養補充品應該根據個人需求進行調整，而不是僅依賴傳統的建議用量。
• 細胞營養：綜述
  本章總結了細胞營養的概念，強調營養補充品在維護整體健康中的重要性。作者強調了最佳劑量的重要性，並提供了針對多種疾病的營養補充建議。

2024/08/05~2024/08/21

優模不二攝記生活

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