社會觀察與健康 在社會上，每天都發生著許多值得關注的事件，這些事件背後或許隱含著健康因素的影響，而這恰好提供了我們思考和成長的機會。這個專欄主要是David針對社會事件和健康因素可能影響的探討心得，期待與大家分享這些正面觀察。如果你有其它相關想法，歡迎在留言處加入討論，共同探索解決之道！

聖經與靈修 聖經經文心得或主題心得，靈修書籍閱讀心得分享。

靈性與健康專欄系列 2025年6月起新增專欄系列，聚焦於靈性與健康的主題。透過不同的視角與思維，深入探討兩者之間的關聯與對話，期望帶來更多元且富啟發性的內容。

標竿人生 書單排序中

飢餓細胞 身體健康的基本要素與生命基本單位(細胞)習習相關。

隱藏的奇蹟 由華斯博士親自著作關於發現細胞中隱藏的奇蹟與保持細胞健康的大秘密。

更新粒線體，根治慢性病 由陳俊旭博士編著，針對粒線體和慢性病發展關係，以及找回健康的方法。

別讓不懂營養學的醫生害了你 由營養醫學專家Ray D. Strand醫生由臨床經驗編寫而成，強調許多疾病可以採用營養醫學來恢復健康，不要只依賴傳統藥物治療。

九成的藥不用吃 由日本停藥診療室專家，松田醫院和漢堂院長松田史彥著作，強調慢性病不應該一直用藥物治療，必須適時找出問題根源，改善，並同時減藥或停藥，以免造成身體更大負擔，累加長期藥物副作用。

生病一定要吃藥嗎？ 由腎臟科名醫江守山醫師編寫，強調慢性病應該首重調整生活和飲食兩大方向的習慣，不是一開始就用藥物做長期治療，藥愈吃愈重，身體狀況愈糟糕。

90%的病自己會好 本書探討了現代醫療系統中的不足，特別是對患者需求的忽視。作者強調，患者應改善生活方式，減少對藥物的依賴，以促進自我修復與健康管理。只有積極參與，才能有效避免亞健康與過度醫療的風險。

吃的營養科學觀 核心思想強調營養與健康的密切關係，揭示了食物中的營養素如何影響我們的身心。當前許多人過度依賴醫生與藥物，而忽略了飲食中的營養對於疾病預防的重要性。本書重點在均衡的營養攝取以維護健康和預防疾病。

治好胰島素阻抗 遠離90%慢性病，「胰島素阻抗」的關鍵特徵就是：血液中胰島素的濃度過高，而且胰島素通常無法發揮效用。

皮膚營養學全書 這本書是一部專為現代人設計的抗老化聖經，提供有效改善過敏、發炎，平衡免疫與荷爾蒙，並優化腸腦皮膚軸的全方位營養指南。是一本專業且實用的皮膚與健康指南，從根本上改善您的健康，讓皮膚煥發新生，延緩老化。如果您正在尋找全方位的抗老化方案，這本書將是您最佳的選擇。

鎂的奇蹟 神奇的礦物質在身體中參與超過800種的生化作用，又是近代被忽視的一項重要健康因子，缺鎂引起非常多的慢性病，在這書中明確指引出問題所在。

健康的真相(雙冊) 《健康的真相》分為1、2兩冊，透過營養醫學與真實案例，深入剖析現代人健康停滯的關鍵。書中從希波克拉底「食物即是良藥」的觀點出發，說明僅靠醫療無法真正擁有健康，強調七大系統與營養素對維持身體功能的重要性，並揭示飲食失衡與環境污染的危害。作者廖曉華結合多年實務經驗，透過貼近人心的故事指出態度與思維模式才是阻礙健康的主因，提醒人們健康是主動選擇的結果，而非理所當然，並呼籲學會在關鍵時刻做出抉擇，把健康視為人生最大財富。

超級腸道 重塑你的腸道菌群，打造健康長壽體質，減重逆齡自然來。腸躁症、便祕、失眠、抑鬱，甚至失智………，大多的建康問題可能都始於腸道！搞懂自身腸道問題、找出病源的科學新知，拒絕盲補瞎練，打造你的超級腸道！

看得見的營養學 我們所吃的每一餐，並不僅僅是滿足飽足感，更是維持我們健康與活力的根本來源。現代人常被誤導，認為食物只需美味和填飽肚子，卻忽略了食物中的營養素如何在體內被吸收和轉化為能量。

讀懂身體的訊號：基因醫師教你逆轉健康危機 提倡 精準預防醫學，強調個人化健康管理。許多慢性疾病與 基因問題 和長期壓力相關，讀者應留意疲勞、煩躁或口臭症狀。內容介紹 抗發炎飲食、地瓜葉的代謝促進功能及透過 天然鮮味 修復肝臟，並揭示現代生活的 隱性危機，如內臟脂肪對瘦子的影響及微塑膠的健康風險。

不藥自癒 作者是電機領域專長，運用科學驗證的方法解釋如何可以不藥而癒的神奇力量，帶有一點點宗教信仰色彩，卻又是談論科學驗證，作為保健參考之書，算是用不同角度思考保健的一個趣味之說。

女神歲月無痕 書單排序中

小麥的真相 書單排序中

吃對保健食品 書單排序中

功能醫學聖經 書單排序中

功能醫學自學聖經 書單排序中

寫給女性：與子宮對話之旅 書單排序中

失落的幸福經典 是一本勵志書籍，作者佛羅倫絲・辛融合聖經與真實故事，闡述心靈法則。透過正面思考、感恩、肯定與寬恕，書中提供的方法與建議對追求幸福、心靈成長、經歷困境的人具有積極影響。內容淺顯易懂，並有廣泛的正面閱讀反響。

失落的致富經典 由華勒斯·華特斯編著，是一本關於財富心態的經典之作。通過17條致富法則，強調財富源於思想，提倡正面行動和感恩態度。這本書鼓舞人心，適合想致富、改變心態、提高自信、了解財富法則的人。閱讀後，可以改變思維，實現致富夢想。

祕密 人生的秘密什麼？知道與不知道，會有什麼不同發展？來自一本百年古書的精華，指引出自古以來的一個重大祕密，關於人類如何找到自己的生命和人生真實旅程的起點。書中引用了24位導師級的經驗，就像一個通往成功的階梯，跟著一步一步往上走。

向下讚美 在快速變化的職場中，許多主管感到與員工的溝通困難，因為新世代工作者對「尊重」和「自我價值」有強烈需求。傳統的命令式管理已無法有效激勵員工，取而代之的是更愉快的溝通方式。這種新的溝通方式的關鍵是「情緒價值」，它能留住人才並使組織充滿活力，就像一本教導主管如何關心員工情緒的教科書，幫助贏得團隊的支持。

吸引力法則 心想事成的黃金三步驟，如何運用吸引力法則成為生活中的具體行動，讓您得到更多您想要的夢想。吸引力法則是創造生命中你想要事物的最佳工具，不要懷疑，擁有美好的事物，是您天生的權利。

與成功有約 成功之士有一定的習慣，唯有練習並養成這些習慣，才有機會成為成功之士。會很難嗎？就看您的心態是否合格成為成功人士，跟著書本的指引，用心練習培養自己習慣，必定會有達成目標的一天。

量子習慣 作者以自身的經歷，分析了一天1%改變，配合長期主義，可以在一年達成巨大的改變。同時也激勵讀者們，勇於面對挑戰，運用小小變化的方法，讓自己朝向成功之路邁進。

成功之輪 你絕對可以完成人生夢想、踏上成功之境，只要你肯做、敢做、懂得如何做！就讓成功之輪的12P助你一臂之力，成功登峰！
以4大象限、12個關鍵點，從個人的經驗分享談起，擴及理論與實踐經歷，猶如時鐘一般，十二個成功關鍵點與十二個小時互相呼應，一點鐘對應「目的」之起點，十二點鐘對應「巔峰」之終點，巔峰後又會再一次進入下一輪的起點，生生不息，在成功之路上屢創高峰！

創造快樂大腦 書單排序中

有錢人想的和你不一樣 書單排序中

金錢心理學 書單排序中

塔木德：猶太人的致富聖經 書單排序中

冰山對話 書單排序中

為何信任科學 書單排序中

儀式的科學 書單排序中

我們源自何方 書單排序中