光圈與呼吸

瑜伽在學會控制中軸線的應用，也必須學習呼吸法，適當的呼吸，控制呼吸量的進出，才能和身體穩定結合在一起。

攝影基礎控制要素【光圈】等同瑜伽的呼吸法^【註1】，控制著光線進入相機(手機)的量能。手機通常是固定式電子光圈^【註2】，某些手機軟體強調可以調整光圈，其實是模疑光圈的變化，達到單眼光圈調整的效果，並不是真正利用物理性的光圈在改變進光量。但是，就算手機沒有真正可調的光圈，也必須瞭解光圈的作用，未來在拍攝上，才能往更深層面進行思考，否則永遠只會按下快門，卻不知【想拍什麼畫面表現什麼重點】和【畫面美感與平衡】。

上圖例表示光圈大小變化，其孔徑也會跟著變動，白色的孔徑愈小，同一時間進光量就少，反之亦然。在其它控制參數不變的情況下，只改變光圈大小，最明顯就是讓畫面的明暗度變動，再來也會影響背景虛化的程度。只看文字說明，較難體會，我們來看看下面三張照片，只有光圈變動，拍攝結果有何不同？最明顯差異就是整體明暗度變化。再比對左邊和中間兩張照片的背景文字，光圈值較小背景文字是模糊，中間的光圈值變大背景文字變得較清楚。右邊這一張因為進光量太少，幾乎全黑，所以也看不出來背景文字。

這三張照片ISO-400和快門1/80秒都沒變動，只有轉動光圈，由左而右，光圈值依序是F/4、F/8、F/22。相信由此範例呈現，應該不難理解光圈的作用。

市面上常見大光圈一詞，主要是強調光圈可以達到F/1.8、F/1.2、甚至可以達到F/0.95，這麼大的光圈有什麼用處？首先，進光量可以加大，代表在較暗的場景，可以用較低的ISO拍攝，得到較佳的畫質。大光圈還可以有背景虛化的效果，看起來主體會更突顯。但拍攝要依主題性控制光圈大小，例如主圖兩朵玫瑰，背景是天空有點白雲，當時發現可以借位變成熱到冒煙的趣味畫面，調整光圈成F/14，讓雲不會太模糊，也不會過於清楚，就是由光圈主控畫面的結果。

以下舉出較明顯的兩張照片，在拍攝突顯主體需求照片可利用大光圈的優勢，輕鬆達到目的。

上左圖是使用大光圈定焦鏡拍攝(Nikkor Z 35mm F/1.8 S)，F/1.8突顯出精油滴下的過程，上右圖是用變焦鏡(Nikkor Z 24-70mm F/2.8 S)70mm端拍攝，F/2.8加上70mm焦段表現，把花的主體表現非常清楚，構圖下的背景虛幻化，光點呈現圓形(還不到老鏡甜甜圈的效果)。下圖也是使用35mm定焦鏡頭2020年初在新加坡第一航廈拍攝水珠裝置藝術品的照片。

再來一張範例，下圖是4月初在台南七股潟湖拍攝的盒果藤蒴果，使用最大光圈(F/2.8)拍攝，其後的草地都變成模糊不清，完全突顯微開蒴果主體。

所以，光圈影響除了整體明暗表現，還可以達到背景虛化的效果。瑜伽的呼吸法很重要，穩定量能的適當控制，可以讓身體血氧穩定，心境也可以跟著穩定下來，空間的感受才會達到虛化，只剩中心思維專注在身體氣息運行和肌肉控制，和拍攝的光圈作用有著相互映照的聯結。

本主題牽涉範圍很廣，等到介紹快門控制之後，再回頭聊聊穩定性話題，屆時會盡量整合和瑜伽有關的攝影思維，您將會發現原來瑜伽的練習也可以對攝影技巧有啟發的作用。^【註3】

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【註1】瑜伽的呼吸不是像平常吸氣，有分不同的呼吸方法，達到不同的氣息運行效果，甚至和脈輪都有關係。例如只用左鼻孔吸氣，右鼻孔呼氣的方法(通常需要借助手指壓住單邊鼻孔)，借以緩和心情。

【註2】筆者曾使用過具有光學變焦的手機(ASUS ZOOM)，這一支手機的(物理性)光圈就可以被調整(跟著焦段而變動)，不過，因為物理條件限制也沒辦法突顯像單眼相機光圈變化的效果。

【註3】筆者本來也沒學習過瑜伽，因為去年底和唐老師開始合作，在拍攝過程中，慢慢體會，觀察其中奧妙，聯想到攝影。剛好在師資培訓班，唐老師邀請筆者和學員分享如何拍好照片，想到用這種反向聯想的方式，由瑜伽練習過程導入體會攝影的抽象概念。剛好遇到三級防疫管制，所有實體課程全部改為線上網路課程，筆者為了讓學員們更容易理解，開始規劃編寫這主題文章，把先前編寫期刊的內容，稍作調整，再與瑜伽做聯結，希望能幫助更多人能理解攝影的入門知識，提升普遍的一般性攝影水平。