<<創世記主題分享>>

• 標題: 我們真的吃對了嗎？
• 研讀範圍: 《創世記 2》

在《創世記》中，伊甸園的飲食以天然植物為主，這與現代人攝取的加工食品形成對比。現代人是否還能從食物中獲得足夠的營養？若我們的身體是一個銀行系統，每一種營養素就像不同的帳戶，當某一個營養素嚴重缺乏時，就像一個帳戶資金短缺，甚至導致其他帳戶的運作受到影響。

聖經經文與現代意涵：

📖 「你可以隨意吃園中各種樹上的果子，只是不可吃那棵分別善惡樹的果子，因為你吃的日子必定死。」（創 2:16-17）

• 伊甸園的食物天然完整，富含各種微量營養素。
• 現代飲食營養密度下降，已無法提供相同的營養價值。

現代健康問題對應：

• 土壤退化與農業化學品影響，導致蔬果的營養價值下降。
• 超加工食品與精製食品剝奪了人體所需的關鍵營養素。
• 長期營養缺乏影響細胞功能，導致慢性疾病增加。(隱性飢餓)

健康管理建議：

✅ 選擇有機、天然未加工的食物。
✅ 避免超加工食品，多攝取高營養密度的食材。
✅ 了解食物來源，確保攝取均衡營養。

關鍵思考：

• 你的飲食模式與伊甸園的飲食有多接近？
• 你的食物真的能提供足夠的微量營養素嗎？

結論：

回歸自然、完整的食物，是改善健康的第一步，但現代土壤與食物已無法滿足人體所需，我們是否需要額外的補充？

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