不要[床]命百歲

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我們在逢年過節常會祝福別人長命百歲，這是一種很棒的祝福，也是人類長久以來的期望。在科技發達的現代，人類平均壽命愈來愈長，但是也帶出另一種負面的現象，才會有[床]命百歲的說法。^【註1】

迷思1：沒生病就是健康

遇到許多朋友，見面聊天中，總會有關於健康的問候，通常沒有生病的人，幾乎會回答說，沒生病都很健康。^【註3】

真的是如此嗎？以前筆者也是這麼認為，反正不用看醫生，就是代表身體健康的意思。先不解釋下圖的意義，直覺看著這張圖，您心中有什麼想法嗎？(答案在本篇文末-健康要靠自己)

迷思2：平均壽命

從衛服部的統計表，我們可以看出來平均壽命有逐年增加的趨勢，這是好事，因為科技發達，現代人愈來愈養生？其實，另一條曲線【健康平均餘年】才是重點，在民國100後突然下降。直到105年的數據顯示，兩種平均值將近9年的相差值，這又代表什麼意義呢？

平均壽命只是顯示國人活到最後的一刻，而健康平均餘年是表示沒有生病的國人平均年齡。顯然在這兩者之間的國人，是在一種不健康（生病狀態）的情況下活著，這時期，都是仰賴著醫療系統支撐，也可以說是藥罐子的時期。曾經在社區中庭聽到一群老年人在聊天，其中一句話令人玩味：我們都是靠著吃藥在支撐生命。可以感覺到那種無奈的心情，等於是被藥物綁住，無法脫身的那種無力感。看病吃藥，本來的動機是想把病治好，但慢性疾病卻在主流醫學束手無策之下^【註2】，只能持續用藥控制病情，沒有停藥的可能性，只能治標，無法治本，才會有這句老人們的心聲。^【註3】

迷思3：健保支出攀升代表增加對國人健康照護

從衛服部的國民醫療保健支出文件的統計表(如下)，我們可以看出來年年增加支出的趨勢，這現象是代表對國人保健的照護有提升的意思嗎？

我們再看文件中另一張統計圖表，可以看出來個人醫療保健支出占了非常大的比例。顯示前段提到［不健康餘年=平均壽命-健康平均餘年］是需要醫療系統治療，因而健保支出年年跟著升高，兩者之間關係密切。

迷思4：吃很多東西就是營養足夠

這個迷思和先前分享的文章【吃維生素沒有用？】迷思4的內容有點雷同，如下圖，衛服部統計國人在鎂從飲食中吸收不足的比例，數值真的落差很大，是我們偏食習慣嗎？還是有其它因素造成？很多人在未經思考下，都會直覺地說，我吃得很健康啊！速食文化下的我們，其實一點一滴在流失身體所需的營養素而不知。

同一篇文章裡的迷思3更清楚顯示，我們在平常生活中食物吸取的營養，其實不足。原因不完全在食物，人體的機能變化，也會影響吸收能力。

健康要靠自己

從上列衛服部的統計，我們可以知道不健康平均餘年就是在使用這龐大的健保金額，可惜的是統計未呈現不同疾病的支出記錄，否則應該要看到慢性疾病的占比一定很大，才會貼近我們生活中所接觸的事實。曾經聽過一句話：富人投資健康，窮人投資醫院。愈來愈多人去看病，所以窮人愈來愈多？

世界衛生組織根據科學的數據說到，人的健康17%取決於環境的因素（無法改變），15%取決於個人生物學因素（遺傳），8%取決於醫療條件，60%取決於生活方式。

原文網址：https://kknews.cc/health/3op68rg.html

上列引文顯示這醫療對於人類健康的影響，只占8%的程度，大部分60%取決於個人生活方式，是您自己完全可以掌控。其中[人的健康17%取決於環境的因素(無法改變)]，其實也不盡然，在功能醫學中提到基因是由遺傳而來，但環境因子會給予基因不同的啟動訊息，造成基因的不同面向的轉變，大環境雖不可變，但由個人如何避開或減少大環境的不良因子，仍是有空間可改善。換言之，您基因若有遺傳傳性疾病標記，但若避開啟動這標記的環境因子傳遞的啟動訊息，也不會發生遺傳病。

針對文初的網路擷圖(Health in the River of Life)簡單的說明，大家就能清楚知道，身體健康只能靠自己，主流醫療體系只是輔助性的用途，功能醫學強調細胞才是真正的醫生。想拿回身體控制權的您，請仔細思考下列各個說明，看看您處於那個階段。

由上列的說明，我們可以明白，健保支出在醫療比例若要降低，只能國人團結努力把自己健康顧好盡可能由亞健康狀態^【註4】往真正健康狀態努力，或是保持在真正健康狀態下，避免不要突破防護網的界線進入生病狀態，把醫療資源留給真正需要的人使用，這才是保險的初衷。

【註1】主流醫學指的是現行西醫的醫療體制，針對器官分類分科的醫療思維，和功能醫學以人為本的基礎論點不同。主流醫學重於處理急症(單一原因引發的病症)，保住生命為主要目的，對於慢性病症(多發原因的病症)，在現行體制之下，也只能根據生化檢查做結果的處置(透過藥物壓制病情)。功能醫學重於尋找生病的源頭問題，由源頭解決後端問題，消除結果的路徑，讓身體各系統回到最佳的平衡狀態，身體自然就健康。

【註2】要長命百歲，不要[床]命百歲。源自功能醫學聖經書中的推薦序標題要長命百歲，而不是[床]命百歲。

【註3】慢性疾病真的只能靠著吃藥過日子嗎？劉博仁醫師寫過一本書：疾病不一定靠藥醫。還有其它相關著作，再再顯示我們有了新的選擇，可以考慮採取功能醫學的論點與方法，找回自己的健康，掌握自己身體的控制權。

【註4】亞健康並非正統專有名詞，只是在描述介於真正健康和達到病理標準生病者之間的狀態，既不是健康也沒有生病，而這部分大約占人口數的75%，真正健康的人口大約占5%，其餘就是已達到病理標準的病人。而這75%亞健康的人口中，絕大部分的人都自認為身體非常健康。