📢 江醫師書中的「救命重點」一次打包！上班族、長輩、男女生該怎麼吃？

「保健食品這麼多，我到底該吃哪幾罐？別擔心！我把這 28 天的讀書心得，整理成一張『全身保養地圖』。無論你是用腦過度的上班族、關節卡卡的長輩，還是想重振雄風的男士，都能在這裡找到江醫師認證的解答！」

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恭喜你！我們一起走完了這趟為期 29 天的健康旅程。

從 十大必備營養品 到 十二大國人健康隱憂，江守山醫師在《吃對保健食品！》這本書中，為我們揭開了許多商業騙局，也樹立了嚴格的選購標準。

很多朋友問我：「David，書中寫了這麼多，我記不住怎麼辦？有沒有簡單的清單？」

當然有！今天是這一系列的 最終章，我將書中的醫學觀點，對接 USANA 的高品質產品，整理出這份 「終極懶人包：全身保養地圖」。

請立刻截圖收藏，這將是你未來選購營養品的最強指南！

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📍 A. 上班族 / 3C 腦力組

（適合：常加班、眼睛痠澀、腦霧健忘、外食族）

• 江醫師觀念： 現代人普遍過勞且營養不均，需補充基礎維生素 ^[P.72]；藍光傷眼需葉黃素防護 ^[P.175]；大腦退化需營養修復 ^[P.262]。
• 必備 1：細胞基本營養素 (CellSentials)
  • 書中重點： 哈佛建議每日補充綜合維生素，更是防癌基礎。
  • USANA 解方： 含有獨家 InCelligence 技術，不只補營養，還能修復受損細胞（No.1 營養品）。
• 必備 2：適力寶 (Visionex)
  • 書中重點： 葉黃素 + 玉米黃素 + 鋅 是護眼鐵三角。
  • USANA 解方： 游離型葉黃素搭配山桑子，全方位抗藍光（No.7 營養品）。
• 加強版配方：銳智寶 (Copaprime+)
  • 書中重點： 銀杏能改善腦部血流與記憶 ^[P.262]。
  • USANA 解方： 比銀杏更強！採用 美國花旗蔘 + 假馬齒莧 + 咖啡果萃取，直接提升腦源性神經滋養因子 (BDNF)，讓思緒清晰、專注力大爆發（No.12 相關對策）。這是台灣未進口海外熱銷產品銳智寶，專門針對大腦運作機能維護的強化版產品。(需代購)

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📍 B. 銀髮族 / 關節骨骼組

（適合：行動卡卡、骨質疏鬆、怕摔倒的長輩）

• 江醫師觀念： 骨折死亡率極高 ^[P.180]，關節炎無藥可救需補軟骨原料 ^[P.233]。
• 必備 1：活力鈣鎂 D 片 (MagneCal D)
  • 書中重點： 沒有維生素 D，鈣根本吸收不了；且需分次補充 ^[P.101]。
  • USANA 解方： 鈣+鎂+D₃ 黃金三角，單顆劑量適中，早晚分食吸收率最高（No.3 營養品 & No.4 營養品）。
• 必備 2：健骼寧 (Procosa)
  • 書中重點： 葡萄糖胺能修補軟骨，且「鹽酸鹽基」比「硫酸鹽基」低鈉安全 ^[P.118]。
  • USANA 解方： 採用 植物性鹽酸鹽葡萄糖胺 搭配 Meriva 薑黃，低鈉不傷腎，消炎更有效（No.9 營養品）。

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📍 C. 男性 / 心血管組

（適合：三高族群、心臟無力、攝護腺保養、提振精力）

• 江醫師觀念： 勃起障礙是心血管疾病前兆 ^[P.250]；心臟動力隨年齡流失 ^[P.191]。
• 必備 1：活力奧米加魚油 (BiOmega)
  • 書中重點： 魚油是血管清道夫，能降血脂、防猝死 ^[P.190]。
  • USANA 解方： 雙重分子蒸餾去除重金屬，高濃度 Omega-3 通血管（No.2 營養品）。
• 必備 2：心臟寶 (CoQuinone)
  • 書中重點： CoQ10 是心臟發電機，80 歲時濃度剩一半，缺電會心衰竭 ^[P.191]。
  • USANA 解方： CoQ10 + α-硫辛酸 複方，強化心肌收縮，改善血管彈性（No.2-3 相關對策 & No.11 相關對策）。
• 隱藏版加強配方：保列健 (Palmetto Plus)
  • 書中重點： 男性需補充鋅與保養攝護腺，預防頻尿與功能衰退 ^[P.250]。
  • USANA 解方： 含有 鋸棕櫚 + 番茄紅素，這是台灣未進口的海外熱銷品保列健，專門針對男性攝護腺肥大與精力維持的秘密武器（需代購）。

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📍 D. 代謝 / 女性更年期組

（適合：體重控制、更年期熱潮紅、愛吃甜食）

• 江醫師觀念： 隱藏性肥胖是主流 ^[P.215]，更年期需植物性荷爾蒙支援，避免藥物致癌風險 ^[P.186]。
• 必備 1：優婦寶 (EstroPro)
  • 書中重點： 大豆異黃酮能雙向調節，改善熱潮紅、失眠，預防骨鬆與乳癌 ^[P.126]。
  • USANA 解方： 複方植物性雌激素（大豆+紅花苜蓿等），安全無藥性，溫柔呵護熟齡女性（No.6 營養品）。
• 必備 2：核心礦物質 + 暢活纖維素 (Fibergy)
  • 書中重點： 「鉻」能降低對甜食慾望 ^[P.218]，纖維增加飽足感並穩血糖 ^[P.221]。
  • USANA 解方： 礦物質片補足鉻（修復胰島素開關），搭配低 GI 纖維素，是控糖燃脂的最佳拍檔（No.4 & No.6 相關對策）。

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🛡️ 為什麼最後我選擇 USANA？因為它通過了「書中考試」

這 28 天，我們拿著江醫師的標準去檢視市面產品，結果發現 USANA 幾乎是「高分通過」所有考試：

1. 它不怕比較： 江醫師書中引用的《營養品評鑑指南》，USANA 是榮獲 「5 顆星」最高評鑑 的品牌 ^[P.72]。
2. 它拒絕黑心： 針對江醫師最擔心的原料污染與劑量不足，USANA 堅持 cGMP 藥廠級製程 與 ConsumerLab 的嚴格抽驗 ^[P.33]。
3. 它講究科學： 不玩文字遊戲，堅持江醫師強調的 「人體生物利用率」 與 「複方協同作用」（如：鈣+鎂+D、葡萄糖胺+薑黃、CoQ10+硫辛酸）。

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📝 我的經驗：健康是一場最划算的投資

回顧過去四年，最大的改變不是我吃了多少瓶罐，而是我的「心態」。 以前我覺得保健食品是多餘開銷，現在我知道它是省下未來醫藥費的投資。

看著書中提到的癌症、洗腎、中風的數據，我更慶幸自己早就開始保養。

我現在每天吞下 USANA 的營養品時，心裡是很踏實的。

因為我知道，這些顆顆粒粒背後，是 150+ 位科學家的心血，是符合江醫師嚴格標準的精華。

我不是在吃藥，我是在為我的細胞「加油」。

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🎯 貼心叮嚀：把健康拿回自己手中

這系列的讀書心得在此畫下句點，但你的健康旅程才正要開始。

請記住江醫師的一句話：「預防，是對抗疾病最好的方式。」 ^[P.10]

不要等到躺在病床上才後悔。現在就拿出這張「保養地圖」，為自己和家人選擇對的產品。

如果你對上述的 USANA 產品搭配還有疑問，或者想知道如何購買（尤其是像保列健這種海外好物），歡迎隨時私訊我。

感謝這 30 天的陪伴，讓我們一起優雅、健康地老去！

David / USANA 品牌合夥人

LINE ID: David.add65(保健咨詢和產品採購咨詢)

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🔬 延伸閱讀：USANA 的科學承諾

如果你想更深入了解 USANA 如何運用細胞營養學，讓你在這張保養地圖上的每一個選擇都精準有效，請參考科學家的專業說明：

👉 關於 USANA：科學家團隊與研發理念

👉點此閱讀科學家解析：與您的整體健康基礎交流互動

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