分類: 健康知識類

• 🧠 誰說養腦要禁慾？

  大腦年輕化可透過麥得飲食和適當的營養補充，重點在於細胞修復及…

  

• 喝水要適量

  運動後只喝水不夠，需同時補充電解質以維持水分和鹽分的平衡，過…

  

• 🥗 別打針了！

  地瓜葉可以啟動身體的GLP-1機制，若細胞能量與營養充足，能…

  

• 水的五大好處

  水不僅解渴，還參與人體的生化反應，維持體溫和血液流暢。新生兒…

  

• 讀懂身體的訊號

  本書探討身體健康從治療轉向精準預防，強調讀懂身體信號的重要性…

  

• 吃進去的三劍客

  本章強調三大營養素：蛋白質、醣類與脂肪，各具重要角色，平衡攝…

  

• 九種胺基酸一百分了嗎？

  蛋白質的質量評估關鍵在於必需胺基酸的完整性，而非單純攝取量。…

  

• 細胞膜裡的膽固醇

  膽固醇是細胞膜的重要成分，主要由人體合成。過度擔心會影響健康…

  

• 燃脂工廠 × 酮體能量

  脂肪不僅儲存能量，還可拆解成酮體為大腦提供能量。低醣飲食可能…

  

• 好油 × 酮體燃脂

  文章探討脂肪酸的種類及其對健康的影響，強調必需脂肪酸對大腦和…