分類: 閱讀心得(全書)

• 量身訂製快樂計畫

  快樂的關鍵在於找出個人情緒的缺口，根據不同的負面情緒對症下藥…

  

• 主啊，賜我一顆柔軟能學的心

  禱告文表達對神的依賴與學習心態的渴望。

  

• 克服假性不適技巧

  在習慣變革的過程中，大腦會抗拒新習慣，感到不適是正常的。透過…

  

• 謙卑與大腦：學習者的大腦最健康

  謙卑促進學習和成長，降低防衛，提高情緒彈性與接受度。

  

• 重塑大腦的靜止術

  這篇文章強調面對壓力時，最有效的方式是練習「靜止」，避免立即…

  

• 📚撤掉細胞叛變的理由——從演化落差中找回「自噬修復力」

  本週主題探討身體健康與環境的關係，強調通過準確的分子信號改善…

  

• 盛水的杯與滿水的杯

  謙卑者如半杯水，願意接受更多恩典與學習；驕傲者則無法進步。

  

• 大腦習慣的神經路徑

  習慣影響行為，大腦的髓磷脂就像「高速公路」。改變習慣需要耐心…

  

• 公車上那句「我不知道」

  在公車上，年輕司機誠實回答問題，增加了大家的信任感與溫暖。

  

• 皮質醇的壓力警報

  壓力是大腦警報器皮質醇的反應，提醒我們面對危險。理解焦慮背後…