工作兼運動

運動，是一定要進行調節身體狀況的好方法，但是，當您在運動較激烈時，呼吸頻率和量一定會增加，在大環境的影響下，不管是室外或室內，曝露於惡劣空氣中運動，算健康嗎？除非室內有空氣清淨設備讓空氣變得較乾淨，受到空氣品質影響和限制，讓我們很難在一個無害的環境中盡情運動。所以，筆者大多也只用散步，登高方式，同時帶著相機到處走動拍攝，強迫自己維持一定的運動量。拍攝也能當成運動，主要是拍攝的姿勢不單只有站著拿相機拍攝，有時為了角度，必須做出各種不同的姿勢去配合，這些可以算是一種身體筋骨的伸展運動。所以，攝影師大都身材能維持一定的水準，可能是這因素造成吧！像主圖在花蓮拍攝群跳的側拍畫面【花蓮_新天堂樂園外景】，必須採用低姿勢，由站立到蹲姿，再往下壓低身體，這種運動量其實也不小。下面三張側拍照，左上圖在台南奇美博物館拍攝【奇美博物館】，也是為求畫面的美好，採取蹲姿拍攝，這種姿勢大多用到腿股力量，有時候腹肌和背肌也會有關聯。左下圖是拍攝戶外瑜伽時，把身體重心降低，當成三腳架的概念，這除了背肌之外，也強迫著腹肌收縮，兩腿往外伸展形成一個三角面積成為穩定的腳架作用。右圖是在台南美術二館拍攝時的姿勢，看似躺著拍攝，其實頭和肩離地，兩手拿著相機，背肌也有很大的運動量，當然，腹肌也要收縮，才能維持姿勢的穩定性。

在今年5月份，因疫情關係，台灣施行三級管制，出門走拍運動已經變成為想像的夢。在避免出門防止受到感染的前題下，中止了維持多年的運動習慣。當然，在管制期間，居家時是有進行一些筋骨伸展運動，但這只能算是活動筋骨而已，而且，在一個居家環境中的運動，其實對身心靈的幫助並不大，能在大自然環境中運動，對身心靈才有更大的助益。四個月時間，運動減少，加上自然食材取得不易，於是多叫了外送，身體明顯就有一些細微變化的感受，對於身體肌肉耐受性和器官機能的退化，雖然不是很明顯生病的徵兆，在仔細查覺和分析後，發現一些細微的訊息，是身體在告訴自己，要小心了。

上圖是筆者在去年期刊中分享的一張工作側拍組合圖，這些姿勢還不是最誇張(先保留)，但可以看出來，投入拍攝工作時，為求畫面的構圖，常常需要運用身體做出各種姿勢，才能求得好的視角。因為一般人都只會站直直拿著拍攝，這種很平常的視角拍出來照片，頂多也只是記錄而已，很難會有美感產生。所以，利用拍攝工作同時兼顧運動，一魚兩吃，很划算。

備註：雖然健康的話題，在網路上文章非常巨量，和大家分享新系列文章【健康的生活】，是基於筆者最近一年的親身體驗，包含筆者對健康的看法，吸收的新知，和調整身體與生活習慣的親身體驗記錄，不定期發布的小文章。如果身體有病痛不舒服，還是要先向專業醫師咨詢，本文僅供參考，希望大家都能有健康的身體，享受更多美好的生活。您可以訂閱本站，如果有新文章發布，會同步通知您。