分類: 閱讀心得(全書)

• 鈣鎂雙重奏

  鎂在神經穩定和肌肉放鬆中扮演重要角色。缺鎂會引發焦慮、失眠等…

  

• 🧠 運動讓腦淋巴系統啟動自我排毒， 預防失智靠這招

  運動是啟動大腦清潔系統的關鍵，能預防腦霧和失智。定期運動促進…

  

• 盼望的科學

  有盼望感能提升生理恢復力，影響健康，促使人們改善生活方式和面…

  

• 不痛風密碼

  鉬是促進尿酸代謝的重要礦物質，缺乏或過量均可引發健康問題，維…

  

• 📚從細胞修復到代謝重開機

  本週報告探討身體健康應重視「有節奏的系統運作」，透過正確訊號…

  

• ⏳ 體質轉折關鍵點： 44歲、60歲

  人體在44歲和60歲會迎來兩次重大變化，影響代謝與免疫。可透…

  

• 蠟燭與黑夜

  盼望像蠟燭在黑暗中，雖小卻能照亮前進的路，鼓勵從小處開始並持…

  

• 血糖指揮家

  鉻是重要的微量元素，能促進胰島素作用，穩定血糖與能量代謝。適…

  

• 🤢 口臭， 其實是腸道發出的 「求救訊號」？

  口臭可能是一種腸道警訊，與大腸癌風險相關。關鍵在於細菌S. …

  

• 一句「還好有你」

  癌症病人透過丈夫的支持和溫暖話語，獲得盼望與力量，陪伴與支持…