分類: 閱讀心得(全書)

• 青春密碼藏在菜市場

  植物生化素是天然化學成分，具抗氧化與抗老效果。多吃色彩豐富食…

  

• 🚰 補鈣容易得腎結石？

  鈣並非腎結石的主要原因，真正的罪魁禍首是草酸。補鈣能有效預防…

  

• 禮物的價值

  聖誕節的禮物是耶穌，象徵愛與救恩，真正的改變來自內心的轉變。

  

• 頭髮也會「沒電」嗎？

  生物素是能量代謝必需的微量維生素，對皮膚、頭髮健康重要。飲食…

  

• 🧠 別再為半夜醒來焦慮

  半夜醒來不必焦慮，可能是大腦進行清理的正常過程。真正的好睡眠…

  

• 聖誕的信息

  聖誕節核心在於「神與人同在」，帶來平安與喜樂，而非物質活動。

  

• 青春修護力

  維生素C是重要的抗氧化劑，能促進膠原蛋白生成和鐵吸收。缺乏時…

  

• 🛌 熬夜沒關係，補眠就好了？

  熬夜對免疫系統影響深遠，不僅降低免疫力，還引發慢性發炎。穩定…

  

• 喜樂的節奏

  這週的反思主題圍繞喜樂、知足與感恩，鼓勵在現實中尋找恩典與內…

  

• 能量的隱形齒輪

  泛酸是能量代謝關鍵維生素，能從食物中獲得。極端節食可導致缺乏…