補足破口

主圖是常見使用木材製作成浴桶的圖片，每片組合的木板高度就像身體裡面應保持的營養素含量比例，我們假設原來正常的是100%，水在桶裡就可以有最高的水位，如果有一片木板斷掉一截，會發生什麼狀況呢？

本篇文章是【身體是銀行】的強化說明版本，透過木桶結構來理解營養素在身體保持一定比例的重要性。假設其中一片木板斷掉，就像下圖，由我們生活經驗可以知道，這個桶子放水進去的量，會比原來的少，因為要維持一樣的水位高度，水一定會由破口流向外面，而桶內的水，就代表身體的能量，在營養素有不足情況下，器官的運作就會失調，身體能量自然會受到影響。

假如發生這種失調現象，身體機能狀況還沒達到醫院評定的疾病標準前，醫生可能不會做任何醫療性處置，但是您的身體會呈現體力不足，或是某些感受不太好的體驗，唯有針對不足的營養素進行足量補充，才能解決這些看似小問題的問題。把上圖的破口補成和原有一樣時，就恢復下圖一樣的結構，可以讓桶內的水位維持在原有設計的高度。

另外，桶身外面圈住木板的鐵條，可以視為身體的神經系統，和各器官互相聯結維持身體的運作，某些情況鐵條也會有鬆動的現象，可視為營養素的不均衡現象，放心，只要即時有感受身體不同的小變化，或是多留意【身體細微的訊息】，適當補足養分，一切都可以恢復正常運作。

或許您會認為，沒有生病就代表木桶還是正常沒破，其實身體裡的微量元素存量變動，身體是不會立即有任何反應，只會透過一些細微訊息通知您，依據研究統計，人類身體機能最高峰大約在25歲左右，過了高峰就開始慢慢走下坡，要維持在高峰狀態，或是想延後老化，都需要足量補充身體需要的營養素，市面產品很多，除了在【身體是銀行】一文清楚表達營養素的重要性，在【對號入座】一文中，也適度提醒要吃對的營養品。相信大家都很關心自己身體，請參考【新陳代謝】一文，讓我們一起努力讓自己更健康，更有活力吧！

備註：雖然健康的話題，在網路上文章非常巨量，和大家分享新系列文章【健康的生活】，是基於筆者最近一年的親身體驗，包含筆者對健康的看法，吸收的新知，和調整身體與生活習慣的親身體驗記錄，不定期發布的小文章。如果身體有病痛不舒服，還是要先向專業醫師咨詢，本文僅供參考，希望大家都能有健康的身體，享受更多美好的生活。您可以訂閱本站，如果有新文章發布，會同步通知您。

【註】本篇文章木桶的比喻源自加拿大註冊營養師Shirley口述，整合筆者的想法而成。