標籤: USANA健康生活系列

知識和資訊是兩個密切相關的概念，但兩者之間也存在著一些重要的差異。

在定義上，知識是指對資訊的理解和應用；而資訊是指經過處理和組織的資料。

在學理上，知識則是一種主觀的認知；而資訊屬於一種客觀的存在。

具體來說，知識和資訊在以下幾個方面存在著差異：

• 資訊是知識的基礎，但知識並不等於資訊。 資訊是未經加工的原始資料，而知識則是經過加工和整理的資訊。資訊是知識的基礎，但資訊本身並不等於知識。只有當資訊被理解和應用時，它才會變成知識。
• 資訊是客觀的，而知識是主觀的。 資訊是對客觀事物的反映，因此它是客觀的。而知識是對資訊的理解和應用，因此它是主觀的。不同的人對同一資訊的理解和應用可能不同，因此他們所獲得的知識也可能不同。
• 資訊是靜態的，而知識是動態的。 資訊是指某一特定時間點的狀態，因此它是靜態的。而知識是對資訊的理解和應用，因此它是動態的。隨著人們對資訊的理解和應用不斷深入，知識也會不斷發展和完善。
• 資訊具有零散性，而知識具有系統性。資訊是對客觀事物的單一反映，因此具有零散性。知識是對某個主題或領域的整體理解，因此具有系統性。
• 資訊具有工具性，而知識具有應用性。資訊是人們認識世界和改造世界的工具，因此具有工具性。知識可以指導人的行動，因此具有應用性。

以下表格總結了知識和資訊在定義、學理、性質、特徵等方面的差異：

方面	知識	資訊
定義	對資訊的理解和應用	經過處理和組織的資料
學理	主觀認知	客觀存在
性質	動態	靜態
特徵	主觀性、應用性	客觀性、工具性

舉例來說，一本書中的文字和圖片是資訊，而讀者對這些文字和圖片的理解和應用則是知識。同樣，一堂課上的講授內容是資訊，而學生對這些講授內容的理解和掌握則是知識。

在實際生活中，知識和資訊都具有重要的作用。資訊是人們認識世界和進行決策的基礎，而知識則是人們解決問題和創造價值的關鍵。

兩者之間的關係：資訊是構成知識的基礎；知識是經過加工和組織的資訊。

因此，人必須透過邏輯性和系統性的學習，才能把片斷的資訊，統合消化成實用的知識，應用在生活中。然而，資訊是會隨著時間變動改更新，知識也必須隨時更新，才能符合最佳的實務應用，否則會發生使用舊知識在新環境中的一種似是而非的現象，就像傳統醫學的教育，似乎還是追不上資訊的更新速度。當然，這是一種關乎生命的專業，要能跟上資訊的變動速度，也是一種高難度。因此，在實務上，相信醫學是沒有錯，但自己必須加強更新的資訊，轉化成知識，才能在變化快速的環境中，幫自己維持在擁有最佳生存籌碼的基本要件。

說起農曆新年，一直是華人很重要的一個節日，除夕團圓餐是避免不了，年初一到十五的過年期間，也是常見大餐不斷。自古到今的生活條件變化很大，該如何在慶祝節日同時又能保持健康，是個不能迴避的重點。

華人的農曆新年，過年期間的飲食在過往和現代有以下差異：

• 過往

在過往，人們的生活水平較低，物質條件也不像現在這樣豐富。因此，過年期間的飲食也相對簡單一些。常見的年菜包括：

* 肉類：豬肉、雞肉、魚肉等
* 蔬菜：白菜、蘿蔔、芹菜等
* 主食：米飯、麵條等
* 零食：瓜子、花生、糖果等

• 現代

隨著人們生活水平的提高，物質條件也越來越豐富。因此，過年期間的飲食也更加豐富多彩。常見的年菜包括：

* 肉類：各種肉類、海鮮等
* 蔬菜：各種蔬菜、菌菇等
* 主食：各種主食、糕點等
* 零食：各種零食、堅果等

這些差異對健康也有一定的影響。

• 過往

過往的飲食相對簡單，但營養也比較均衡。肉類、蔬菜、主食等都有攝入，能夠滿足人體對營養的需求。

• 現代

現代的飲食更加豐富，但也存在一些問題，比如：

* **高油、高鹽、高糖**

現代的年菜往往經過油炸、爆炒等烹飪方式，油脂含量較高。此外，為了增加風味，還會加入較多的鹽和糖。長期食用高油、高鹽、高糖的食物，容易導致肥胖、高血壓、糖尿病等慢性疾病。

* **營養不均衡**

現代的飲食往往肉類攝入過多，蔬菜攝入不足。長期食用肉類過多，容易導致肥胖、心血管疾病等。而蔬菜攝入不足，則容易導致維生素、礦物質等營養素缺乏。

因此，在享受過年美食的同時，也要注意健康飲食。以下是一些建議：

• 選擇健康的烹飪方式

儘量選擇蒸、煮、燉等健康的烹飪方式，減少油炸、爆炒等方式。

• 控制肉類攝入

注意控制肉類的攝入量，多吃蔬菜和水果。

• 少吃零食

少吃零食，尤其是高油、高鹽、高糖的零食。

• 適量運動

過年期間，也要注意適量運動，消耗多餘的熱量。

• 適當補充營養品

主要是針對消化系統方面，可以適當補充乳酸菌、消化酵素，或是保肝的五味子朝鮮薊，另外如葡萄籽C對於飲食增加的自由基^【註】，也有很好消除的對策。總之，過年期間的飲食要注意健康，做到營養均衡、適量攝入，瞭解身體，補充不足，才能更好地享受美食。過年期間的飲食差異與健康有很大關係。在過往，人們過年期間往往會攝入過多的熱量、脂肪和鹽分，這容易導致肥胖、心血管疾病等健康問題。而現代人們過年期間的飲食更加健康，但仍然需要注意避免攝入過多的熱量、脂肪和鹽分。

【註】筆者習慣用USANA產品來做調理，在過年期間也不會因為無法避免的飲食造成身體過多負擔，維持良好體態和健康。例如：活力頂級乳酸菌、消化酵素II、五味子朝鮮薊營養錠和葡萄籽C100精華錠等。您可以參考試試，這些對於消化系統有很大的幫助，除了幫助消化之外，還有更多的好處等著您去發現和體驗喔！

現代人需要每天補充營養補充品，才會健康的理由主要有以下幾點：

• 現代人的飲食習慣不佳，容易導致營養攝取不足。

現代人生活節奏快，經常外食或吃加工食品，這些食物往往營養不均衡，容易導致營養攝取不足。例如，現代人普遍攝取不足的營養素包括：

* 維生素和礦物質，例如維生素 A、C、D、E、K、鈣、鎂、鐵、鋅等。
* 膳食纖維
* omega-3 脂肪酸

• 現代人的生活壓力大，容易導致營養消耗增加。

現代人工作壓力大，經常熬夜、加班，這會導致體內營養素消耗增加。例如，壓力會導致體內維生素B群的消耗增加。壓力也容易造成體內過多自由基，算是一種潛行漸增的內耗能量。

• 現代人的環境污染嚴重，容易導致體內自由基增加。

現代人生活在環境污染嚴重的環境中，空氣、水、食物等都可能受到污染。這些污染物會在體內產生自由基，對細胞造成損傷。而抗氧化營養素可以幫助清除自由基，保護細胞健康。

因此，現代人可以通過補充營養補充品來彌補飲食不足、應對壓力消耗和抵禦環境污染，從而保持健康。

• 現代人的壽命延長

現代人的壽命延長，因此需要更多的營養素來維持身體健康。例如，老年人容易缺乏維生素 B12、鈣、鎂和維生素 D 等營養素。

不過，需要注意的是，營養補充品不能代替均衡飲食。在補充營養補充品之前，應先諮詢醫生或營養師，根據自身情況選擇合適的產品和劑量。

以下是一些適合現代人補充的營養補充品：

• **維生素D：維生素D可以促進鈣吸收，有助於預防骨質疏鬆。現代人大多缺乏維生素D，因此可以適當補充。
• **鈣：鈣是骨骼和牙齒的重要組成成分，有助於預防骨質疏鬆。現代人普遍鈣攝入不足，因此可以適當補充鈣。
• **鐵：鐵是血紅蛋白的重要組成成分，有助於預防貧血。女性和素食者容易缺鐵，因此可以適當補充鐵。
• **鋅：鋅是人體必需的微量元素，參與多種生理代謝過程。現代人普遍鋅攝入不足，因此可以適當補充鋅。
• **鎂：除了肌肉放鬆作用保持彈性，鎂也是參與多種生理代謝過程。鎂是衛服部調查台灣民眾普遍嚴重缺乏的元素之一，應該要多加補充鎂，以利代謝過程順利進行，保持肌肉彈性。
• **抗氧化營養素：抗氧化營養素可以幫助清除自由基，保護細胞健康。常見的抗氧化營養素包括維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素等。

當然，在更早時期，並不是所有人都需要每天補充營養補充品。如果能夠做到飲食均衡，並且保持健康的生活方式，那麼一般不需要額外補充營養素。但是，現代食材所含的營養成分已明顯減少許多，就算天天原形食物均衡飲食，也未必能吸收到身體每天需要的微量元素，特別是對於以下人群，選對補充營養補充品，可以有助於維持健康：

• 飲食不均衡的人群
• 生活壓力大的人群
• 老年人
• 有某些疾病或特殊需求的人群

在補充營養補充品之前，最好先諮詢醫生或營養師，以獲得專業的建議。

以下是一些補充營養補充品的注意事項：

• 選擇有信譽的廠商自有研發和生產廠房的產品
• 注意產品的成分和劑量，最好是有通過國際第三方認證單位認可的產品。
• 不要過量攝取，但應依照身體狀況進行調整。
• 如果有任何健康問題，請先諮詢醫生或營養師，

以下是幾家針對營養補充品，具知名且公正、公開的第三方國際認證單位：

• NSF International 是一家非營利性獨立機構，透過制訂食物、水、空氣、和消費品的標準，並根據這些標準對產品作檢測與認證，檢查GMP程序，及提供持續性監督，來保護大眾的健康。NSF International 的膳食補充品認證涵蓋以下範圍：
  • 產品成分：NSF 會對產品的成分進行驗證，以確保其符合標示內容，並無添加任何有害物質。
  • 產品效力：NSF 會對產品的效力進行驗證，以確保其符合宣稱的功效。
  • 產品安全性：NSF 會對產品的安全性進行驗證，以確保其符合相關的安全性標準。

• ConsumerLab.com 是一家獨立的檢驗和評級機構，專門針對營養補充品和健康相關產品進行檢測和評級。ConsumerLab.com 的檢測項目包括：
  • 產品成分：ConsumerLab.com 會對產品的成分進行驗證，以確保其符合標示內容，並無添加任何有害物質。
  • 產品效力：ConsumerLab.com 會對產品的效力進行驗證，以確保其符合宣稱的功效。
  • 產品污染：ConsumerLab.com 會對產品進行檢測，以確保其未受到重金屬、農藥和其他有害物質的污染。

• USP 是一家非營利性組織，致力於為公共健康制定藥品和膳食補充品的標準。USP 的膳食補充品認證涵蓋以下範圍：
  • 產品成分：USP 會對產品的成分進行驗證，以確保其符合標示內容，並無添加任何有害物質。
  • 產品製造：USP 會對產品的製造過程進行驗證，以確保其符合相關的優良製造規範 (GMP)。
  • 產品標示：USP 會對產品的標示進行驗證，以確保其符合相關的規定。

• Informed Choice 是一項針對運動營養補充品的認證計劃，由 Informed Choice 認證的產品代表其：
  • 不含禁用物質：產品經過檢測，不含任何可能導致運動員禁賽的禁用物質。
  • 產品成分：產品的成分經過驗證，符合標示內容。
  • 產品製造：產品的製造過程經過驗證，符合相關的優良製造規範 (GMP)。

消費者在選購營養補充品時，可以參考上述第三方國際認證單位的認證標章，以確保產品的品質和安全性。

例如：USANA頂級乳酸菌得到ConsumerLab.com的認證

我們可以從生物學和微生物學方面做分析說明。

從生物學的角度來看，人類之所以有生命，是因為他們擁有以下特徵：

• 由細胞組成：人類是由一個或多個細胞組成的生物。細胞是生命的基礎單位，能夠進行新陳代謝、生長、繁殖等生命活動。
• 具有遺傳物質：人類具有遺傳物質 DNA，DNA 能夠儲存和傳遞遺傳信息，決定人類的性狀。
• 具有生長發育的過程：人類從受精卵發育成胚胎、胎兒，再出生、發育為成體，具有生長發育的過程。
• 具有繁殖的能力：人類能夠通過有性生殖或無性生殖的方式繁衍後代。
• 具有適應環境的能力：人類能夠通過進化等方式適應環境的變化。

從微生物學的角度來看，人類之所以有生命，是因為他們體內存在著大量的微生物。這些微生物與人類形成了共生關係，為人類的健康和生存提供了重要的作用。

人類體內的微生物主要存在於腸道、口腔、皮膚等部位。腸道微生物是人類體內數量最多、種類最豐富的微生物群落。它們能夠幫助人類消化食物、吸收營養、抵禦病原體等。口腔微生物能夠幫助人類維持口腔健康，防止蛀牙等疾病的發生。皮膚微生物能夠幫助人類抵禦病原體的入侵，保護皮膚健康。

人類體內的微生物通過以下方式為人類的生命活動提供幫助：

• 幫助消化食物：腸道微生物能夠幫助人類消化食物，吸收營養。它們能夠產生消化酶，將食物分解為小分子物質，被人體吸收利用。
• 抵禦病原體：腸道、口腔、皮膚等部位的微生物能夠幫助人類抵禦病原體的入侵。它們能夠產生抗菌物質，抑制病原體的生長繁殖。
• 調節免疫功能：腸道微生物能夠幫助人類調節免疫功能。它們能夠促進免疫系統的發育和成熟，防止免疫系統的紊亂。

總而言之，人類之所以有生命，是生物學和微生物學共同作用的結果。人類自身擁有的生物學特徵，以及體內微生物的共生作用，共同為人類的生命活動提供了保障。

USANA是一家位於美國猶他州的營養補充品公司，成立於1992年，致力於提供高品質、科學驗證的營養補充品。USANA的產品在全球範圍內享有盛譽，並在多項評比中獲得優異成績。

自己說或許說服力不夠強大，來看看GOOGLE Bard怎麼解說USANA。

我出了一道題目，還故意打錯字，來考驗一下這個號稱比Chat GPT強大的AI工具。

【請寫一篇文章500個字，比較USANS營養補充品在全世界評比以及背景製作的優勢。】

USANA我故意打錯成USANS，它竟然還知道正確的是USANA。真的厲害啊！我們來看看它怎麼說，它提供了三種版本的草稿給我。

版本一

標題：USANA營養補充品：全球評比與背景製作優勢
USANA是一家位於美國猶他州的營養補充品公司，成立於1992年，致力於提供高品質、科學驗證的營養補充品。USANA的產品在全球範圍內享有盛譽，並在多項評比中獲得優異成績。
全球評比
NutriSearch成就金牌獎
USANA曾三次榮獲NutriSearch成就金牌獎，該獎項由獨立研究機構NutriSearch頒發，旨在表彰在安全性、有效性、品質和製造規範方面表現出色的營養補充品。
ConsumerLab.com客戶滿意度評等第一名
<已移除無效網址>的2013年維生素和補充品用戶調查中，USANA獲得直銷品牌客戶滿意度評等第一名。
《Outside》雜誌「最佳職場」
USANA連續五年榮膺《Outside》雜誌「最佳職場」，該評選表彰在工作環境、員工福利等方面表現出色的公司。
背景製作優勢
USANA的產品優勢主要體現在以下幾個方面：
嚴格的品質控制
USANA在FDA註冊的藥廠生產，並遵守FDA的嚴格標準。此外，USANA還擁有多項專利技術，用於確保產品的品質和安全性。
科學驗證
USANA的產品均經過科學驗證，有效性得到可靠的證據支持。USANA擁有一個由科學家、醫生和營養師組成的團隊，致力於研發創新的營養補充品。
優質原料
USANA採用優質原料，確保產品的安全性和有效性。USANA的原料供應商必須經過嚴格的審核，才能獲得合作資格。
結論
USANA的營養補充品在全球範圍內享有盛譽，並在多項評比中獲得優異成績。USANA的產品優勢主要體現在嚴格的品質控制、科學驗證和優質原料等方面。

版本二

標題：USANA營養補充品的優勢
USANA是一家位於美國的營養補充品公司，成立於1992年。USANA的產品在全球範圍內銷售，並在多個國家獲得了認可和獎項。
在2023年，USANA在NutriSearch的北美1600種營養品評比中獲得了特級白金大獎。這是USANA連續第三次獲得這一殊榮。NutriSearch是一家獨立的營養品評級機構，其評級基準包括產品的配方、成分、安全性、製造工藝等。
USANA在全球評比中表現出色，主要有以下幾個優勢：
1. 優質的配方
USANA的產品配方由科學家團隊精心設計，以確保產品的安全性和有效性。USANA的產品採用優質的原料，並經過嚴格的測試。
2. 豐富的產品線
USANA提供各種各樣的營養補充品，以滿足不同人群的需求。USANA的產品包括維生素、礦物質、抗氧化劑、蛋白粉、運動營養品等。
3. 嚴格的製造工藝
USANA擁有自己的生產工廠，並採用嚴格的製造工藝。USANA的產品符合美國食品藥品管理局（FDA）的良好生產規範（GMP）。
4. 良好的聲譽
USANA是一家擁有良好聲譽的公司。USANA曾多次獲得商業獎項，並得到了眾多消費者的認可。
以下是一些USANA產品在全球評比中的具體表現：
在2023年，USANA的細胞基本營養素™獲得了NutriSearch的“最佳多種維生素/礦物質補充品”獎。
在2023年，USANA的葆苾康™獲得了NutriSearch的“最佳抗氧化劑補充品”獎。
在2023年，USANA的蛋白粉™獲得了NutriSearch的“最佳蛋白粉補充品”獎。
總而言之，USANA營養補充品在全球評比中表現出色，具有優質的配方、豐富的產品線、嚴格的製造工藝和良好的聲譽。

版本三

標題：USANA營養補充品評比及優勢
USANA是一家美國直銷營養補充品公司，成立於1992年，總部位於猶他州鹽湖城。USANA的產品包括維生素、礦物質、抗氧化劑、蛋白粉、草本植物補充品等。
USANA的營養補充品在全球範圍內獲得了多項認可和獎項。根據營養評比指南《NutriSearch》，USANA是唯一一家連續12年獲得該指南最高評級的營養補充品公司。USANA還獲得了消費者實驗室（ConsumerLab.com）的認可，該實驗室對營養補充品的品質和純度進行獨立測試。
USANA的營養補充品具有以下優勢：
高品質：USANA的產品採用優質原料，並在符合美國藥典（USP）標準的工廠生產。USANA還擁有自己的生產工廠，可以嚴格控制產品質量。
科學配方：USANA的產品配方由科學家團隊精心設計，以確保產品的有效性和安全性。USANA還不斷進行研究，以開發新的營養補充品配方。
全面的產品線：USANA提供各種各樣的營養補充品，以滿足不同人群的健康需求。
以下是USANA在全球範圍內獲得的一些評比和獎項：
《NutriSearch》：USANA連續12年獲得該指南最高評級，是唯一一家獲得此殊榮的公司。
消費者實驗室：USANA的產品獲得了消費者實驗室的認可，該實驗室對營養補充品的品質和純度進行獨立測試。
《Outside》雜誌：USANA連續五年榮膺《Outside》雜誌「最佳職場」。
猶他全州之冠獎：USANA獲得了猶他州最高商業榮譽——猶他全州之冠獎。
Stevie大獎：USANA獲得了Stevie大獎，該獎項是全球最具聲望的商業獎項之一。
澳洲商業大獎：USANA獲得了澳洲商業大獎，該獎項表彰在澳洲取得卓越成就的企業。
總而言之，USANA的營養補充品在全球範圍內獲得了多項認可和獎項，具有高品質、科學配方、全面的產品線等優勢。

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多種維生素和多種礦物質補充劑審查

每個周一下午，是我們團隊種子培訓的充電時刻，在立春後龍年之初，團隊大家長靖淳老師為大家準備了過年好禮。

我們一起讀書，交流經驗，分享案例，在靖淳老師之下，有許多小團隊，每個團隊都互相協助，是鑽石642系統最大特色之一，分工合作，讓系統運作流暢，所有夥伴都獲益，人人成長，才能壯大。

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今晚系統固周二線上培訓課，剛好是由我主持，靖淳老師主講：豐盛顯化人生大秘技。靖淳老師整理了過去所有關於心靈、健康與財富的知識，整合在這一堂課裡，等於就是一場豐盛的心靈尾牙，讓線上夥伴，人人吸收到巨大的能量與知識。

沒有參加到的朋友，別覺得可惜，系統為了能提供給更多人協助，這課程都有錄影，也能無限回放，不斷複習。影片還在後製中，未來再更新本文章，把連結放進來給大家參考。